健康,从读懂身体语言开始

原标题:健康,从读懂身体语言开始

门诊经常会遇到这样的患者,本来是一些小毛病,如常见的腰腿疼或身体不适,本可以经过适当的调理就能解决,结果常小病大治,辗转于多家医院,而且急于治愈。经过不停的折腾,原来的问题非但没解决,又添了新问题。实际上,要想有一个健康的身体,要先学会与身体对话,读懂身体语言。

所谓的身体语言,实际上就是身体发出的信号。

比如疼痛,这个信号是身体在告诉某个部位有了炎症反应,希望引起你的重视。这个炎症不一定是细菌感染,也可以是物理性或化学性的,还可以是自身免疫性的。比如汽车司机的颈腰部劳损就属于物理性的,类风湿病就属于免疫性的。各种疼痛的治疗都需要先找到病因,然后对因进行调理、治疗。疾病往往来也缓慢,去也缓慢。其实很多时候疼痛是在向你亮红灯,是对你长期处于某种工作姿势或不良习惯发出的限行信号。

比如发热,发热是对细菌、病毒感染及自身免疫病的一种炎症反应,是身体中的白细胞对外来“入侵者”(如细菌、病毒等)或内部“犯罪分子”进行战斗的一种表现形式,不一定是什么坏事。

再如咳嗽,咳嗽向我们传递的信号是呼吸道有了炎症或异物,需要把痰或异物咳出来,是身体的一种条件反射。这时候,有经验的医生会帮你抗感染,而不是急于镇咳祛痰。现实中,有些人咳嗽两天就不停求医用药,恨不得一天就想把咳嗽止住,这是不符合疾病治疗规律的,是行不通的。

另外还想谈一些生活常识。现在很多人越来越追求享受生活,不加节制,而且缺乏思考和审视。如贪恋美食不节制,贪图久坐逃避运动,夏季贪图低温空调拒绝出汗等,加之工作压力大,所以今天的慢病患者数量庞大。

从人类进化角度看,我们祖先的生活状态中,大都是在运动,而不像北极熊,只有在摄食的时候才走出巢穴。所以我们应该积极参加多种运动,如游泳、单车、球类、跳舞、慢跑等。我们应该牢记世界卫生组织制定的“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康4大基石。把握住生命的航船,健康之路就在你的脚下。

文:河南省南阳市骨科医院主任医师 白金广返回搜狐,查看更多

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