《人性的优点》⑤ | 心态对了,就不累了

原标题:《人性的优点》⑤ | 心态对了,就不累了

文 | 《人性的优点》 · 主播 | 晓念

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昨天,我们知道了,要想打破忧虑的习惯,我们还可以从以下三个方面来做:

接受无法避免之事。

为忧虑设置止损线。

让过去留在过去,别为打翻的牛奶哭泣。

我们经常说心态很重要,要保持一个好的心态。

那么,你知道心态究竟对我们有着怎样的影响吗?以及,我们要如何才能保持心态的平和呢?

让我们开始今天的阅读吧!

古希腊的大哲学家苏格拉底单身的时候,和几个朋友一起挤着住在一个小房间里。虽然生活上十分的不方便,但他总是一天到晚乐呵呵的。

有人问他:“你们那么多人挤在一起,连转个身都困难,有什么可高兴的?

苏格拉底回答:“朋友们在一块儿,随时都能够交换思想,交流感情,这难道不是值得高兴的事儿吗?

过了一段时间,朋友们一个个都结婚搬走了,只剩下了苏格拉底一个人,但他每天还是很快乐。

当别人问他原因,他回答说:“我有很多书啊!一本书就是一个老师,和这么多老师在一起,时时刻刻都能向它们请教,这怎能不令人高兴呢?

过了几年,苏格拉底也成家了,并搬进一栋大楼里。他的家在大楼的最底层,是环境最差的,住在上面的人总是往下面泼污水、丢破鞋子和乱七八糟的脏东西。

当别人看到苏格拉底还是一副很开心满足的样子,好奇地问:“你住在这样的房子,难道也觉得高兴吗?

“是啊!”苏格拉底回答。

“住一楼有很多好处啊!进门就是家,搬东西也方便,朋友来访也很容易,大家都不用爬高高的楼梯……并且,最让我满意的是,可以在空地上种花种菜,多有趣啊!

过了一年,因为苏格拉底的朋友家有一位偏瘫的老人,他就把一层的房间让给了那位朋友,他搬到了大楼的最高层——第七层,但他每天仍然快快乐乐的。

于是别人又问:“先生,是不是住七楼也有很多好处啊?

苏格拉底说:

是啊,好处可真不少呢!比如,每一天上下楼几次,就是很好的锻炼机会;

而且高层光线好,看书写文章都不伤眼睛;

没有人在上面干扰,白天黑夜都十分安静。

是啊,好处可真不少呢!比如,每一天上下楼几次,就是很好的锻炼机会;

而且高层光线好,看书写文章都不伤眼睛;

没有人在上面干扰,白天黑夜都十分安静。

之后,有人遇到苏格拉底的学生柏拉图,问到:“你的老师总是快快乐乐的,可我觉得,他每次所处的环境并不那么好啊!

柏拉图回答:“决定一个人情绪的,不在乎环境,而在于心境。

是的,除了你自己,没有任何人能给你带来安宁。

你可能不知道,我们的心理状态会对身体产生多么不可思议的影响。

英国著名心理学家J·A·哈德菲尔德在他的著作中提到过一个事例。

他让三名被试者分别握紧测力计,在三种不同状况下测试他们的握力情况。

首先,在清醒的状况下,三名被试者的平均握力是101磅。

随后,三名受试者被催眠,并得到暗示自己非常虚弱。结果,平均握力居然还不到正常情况的三分之一,只有29磅。

最后,第三次测试时,三名受试者被催眠暗示自己非常强壮。这次,平均握力获得了大幅提升,高达142磅。

这就是心理状态的巨大力量。并且,只要你有意愿,付出一点儿努力,就能改变你的心态。

心理学领域的专业人士威廉·詹姆斯告诉我们,“通过主观地调整行为,我们能够间接地调整情绪。

也就是说,如果你现在感到不快乐,那么,不要垂头丧气,也不要唉声叹气、不断抱怨。

而是应该试着咧开嘴去微笑,舒展身体并做深呼吸,唱唱歌或吹吹口哨,不管是说话还是做事,都假装很快乐的样子。

当你表现得兴高采烈的时候,你的情绪就不会一直低落。

所以,若想拥有幸福平静的心态,就请积极地思考,快乐地做事,这样,你就会真的感到快乐。

在《天龙八部》中,萧远山带妻子省亲时,不幸惨遭陷害,家破人亡。之后的三十年,萧远山一直活在仇恨里,他只有一个念头,就是要报复。

他藏身少林寺三十年偷学武功秘籍,是为了报复;抢走别人的孩子,是为了报复;希望少林方丈身败名裂,也是为了报复。

三十年里,他搭上了自己的一切,只为了报复,甚至这么多年都没有和自己的儿子相认。

一直到后来遇到扫地僧,戏剧化地死去又活过来,他才如梦初醒,最终放弃仇恨,大彻大悟。

当我们一心只想着报复时,我们都忘记了,放过别人,也是放过自己。

比如,有人在感情中受到了伤害,不是转身离开,而是想要去报复对方。

当你面对伤害,茶不思、饭不想、夜不能寐时,你就是在伤害自己。

如果你能够试着放下,把心思放在自己身上,好好爱自己,不再受他的影响,你就会往前走,会越来越好,活得开心、潇洒。

我们的时间是如此有限,如果你花时间去讨厌自己讨厌的人,就少了时间去爱自己喜欢的人,这是多么不值得。

当你老了回过头来看,发现自己把大好的时光都用来恨,用来报复,让自己一直活在痛苦中,错失了很多本可以拥有的美好,难道不会后悔吗?

并且,这还与我们的健康息息相关。你的心情不好,抵抗力会下降,身体也会出现问题。

有医学院的老师曾给学生讲过,往往得高血压的人都有一个共同点,就是他们的生活大多是处在愤懑、犹豫、怨愤之中,这让他们逐渐形成了慢性高血压。

就像莎士比亚说的,“仇恨的怒火,将燃烧你自己。

所以,不要去报复敌人,因为得不偿失。不要把时间浪费在想那些我们讨厌的人。

今日共读《人性的优点》▼

【结语】

今天,我们知道了,“思想塑造人生”,我们的思维方式、我们的心境决定了我们是怎样的人。

若想拥有幸福平静的心态,就请积极地思考,快乐地做事,这样,你就会真的感到快乐。

并且,不要去报复敌人,因为得不偿失。不要浪费一分钟去想那些我们讨厌的人。报复他人对我们的健康有害。

我们永远都不知道命运为我们准备了什么

有的时候,老天好像真的给了我们一手烂牌,我们不免会去羡慕别人,会抱怨不公。

那么,这时,我们要如何远离忧虑、让自己拥有平和的心态呢?

让我们期待明天的阅读吧!

【今日话题】

有一句话说:“造成伤害的并非某件事本身,而是人们对于这件事的态度”。

而对事物的态度,完全取决于我们自己。就像有人摔着手了,会不停地抱怨,觉得自己多么倒霉;

而有的人则会庆幸,多亏没有摔着脸,还好只是手受伤了,没有受到更大的伤害,多么幸运。

那么,你通常是用怎样的心态来看待一切的呢?你有过意识到自己的心态需要调整的时候吗?

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