孕妇饮食注意事项有哪些

原标题:孕妇饮食注意事项有哪些

随着现代人生活水平的逐渐提高,人们的饮食越来越讲究,特别是孕妇这一特殊群体,她们不仅注意孕期的饮食结构,更注意饮食的营养,合理的饮食,利于腹中胎儿的健康发育,利于孕妇的顺利生产,利于产妇的快速恢复。也正因为此,孕妇的饮食禁忌也就被广大的女性朋友所关注。那么,孕妇饮食注意事项有哪些?

要注意控制脂肪摄取。孕妇在怀孕期间,身体内发生了较大的生理反应,特别是雌性激素大量分泌,如果在怀孕期间大量的吃油腻的、脂肪含量高的食物,如肥肉、胡麻油、肥羊、肥牛、羊尾等,如果进食过多,可能会诱发乳腺癌、宫颈癌、结肠癌的发生,对女性的日后正常生活埋下不良的隐患。

要注意少吃高蛋白食物。不少人都认为孕妇适合多吃一些富含蛋白的食物,因为如果孕妇体内的蛋白质供应不足,会造成孕妇浑身乏力、腹中的胎儿生长缓慢、产后速度减慢、影响乳汁的分泌。的确,孕妇在孕期需要足够的蛋白质。但是,需要指出的是,如果孕妇在孕期摄入的高蛋白食物过多,会引发体内的胆固醇急剧升高,给孕妇的肾脏、肠胃道增加负担,影响孕妇的食欲,引发孕妇出现腹胀。特别是如果人体内堆积的蛋白质过量,容易引发人罹患癌症。

要注意减少糖分的摄取。研究表明,孕妇如果在孕期糖分摄取过多,会导致孕妇的体重急剧增加,同时,胎儿的重量也过重的可能性增大,巨大儿的出生可能会造成难产,有导致胎儿畸形的风险。同时,如果在孕期进食了大量的含糖高的食物,会导致孕妇孕妇的血糖过高,孕期的免疫力下降,容易引发流感等疾病的侵袭,不利于孕期的保健,影响胎儿的正常发育。

要注意不宜吃的过咸。有的孕妇吃饭偏好咸食,特别是北方人尤其好吃咸食,口味较重。对于孕妇而言,如果孕期经常吃的过咸,容易引发妊娠高血压,高血压的发病与日常饮食过咸有直接的关系。因此,孕妇一定要注意控制好日常饮食的盐分的摄入,注意每天食盐摄入量不超过6克左右,注意清淡饮食。

总之,孕妇饮食注意事项一定要引起广大女性朋友们的重视,孕妇在孕期一定要注意合理的饮食,在注意饮食营养的同时,更要注意饮食的健康,以确保孕妇自身及腹中胎儿的健康。返回搜狐,查看更多

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