别总逼着娃吃蛋饼了!这么做营养高,还防便秘,宝宝舔着手指吃光光~宝宝辅食

原标题:别总逼着娃吃蛋饼了!这么做营养高,还防便秘,宝宝舔着手指吃光光~宝宝辅食

早餐作为一天的重中之重,对宝宝的生长发育有着至关重要的作用,是绝对不能将就的~

我一般给小思同学搭配早餐,蛋、奶、肉那是必须的,主要提供蛋白质,再来点蔬果来提供维生素,当然了,主食面包、面、饼等也是不可缺的哦~

像是很多姐妹早上图方便,煎个蔬菜蛋饼就解决了,老是这么吃宝宝也会吃腻的,来点改变,说不定宝宝能更喜欢吃哦~

今天这个是又可以做早餐又可以做下午茶的方子一定得推荐给你,因为太好吃,太好看了!

牛油果和紫薯算是我家经常吃的了,牛油果富含不饱和脂肪酸,钾、脂肪、蛋白质、矿物质维生素和膳食纤维。但是它本身没什么味道,如果搭配上清甜的香蕉,那味道一下就变的很惊艳哦~

紫薯更是富含蛋白质、维生素、矿物质元素和花青素,能促进宝宝的肠道吸收和消化对宝宝的视力有很好的作用呢~

用香蕉和牛油果泥、紫薯泥搭配做馅料,裹在土司卷内,沾蛋液,撒上适量的虾片,下锅煎至金黄色,外酥内软,清爽奶香,做法还特简单!

做熟后的香蕉比生吃还要甜上几分,真的一点糖都不用加,就能香到让娃舔手指

超级适合用来做早餐,为宝宝带来不一样的营养盛宴,要不是我拦着,这些根本都不够娃吃的!

双色香蕉吐司卷

食材:牛油果半个、鸡蛋1个、面包2-4片、虾片2袋、牛奶25克、紫薯100克、香蕉1-2根

是否搭配主食:可以作为宝宝的早餐或者甜点

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

- 1 -食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:牛油果半个、鸡蛋1个、面包2-4片、虾片2袋、牛奶25克、紫薯100克、香蕉1-2根。

tips:半个牛油果的量差不多能涂2片面包,紫薯的量差不多也是2片面包。

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紫薯去皮切成薄片,方便节省时间蒸熟透。

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上锅蒸20分钟,把紫薯蒸熟透。

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蒸熟拿出,倒入20克的牛奶。

tips:因为蒸出来的紫薯是比较干的,放点牛奶可以增加紫薯的湿润度,还能给紫薯增添味道哦~

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用勺子压成紫薯泥。

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牛油果切两半,轻轻一扭就可以打开了~

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取半个牛油果,用勺子将牛油果的果肉挖出,放入碗中,倒入5克的牛奶,压成泥。

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鸡蛋打入碗中,用筷子打散。

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将虾片用擀面杖擀的碎碎。

tips:自从入手了虾片,面包糠完全被我遗弃了,擀得碎碎的,就可以代替了,口感和味道都比面包糠还要好呢~

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吐司面包切去比较硬的四边,用擀面杖擀薄。

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取适量的牛油果泥和紫薯泥,平铺在面包片上。

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香蕉去皮,切和面包宽度差不多长的香蕉,放在面包片上。

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将香蕉用吐司卷起包裹起来。

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把吐司卷放入蛋液中,转圈蘸上蛋液。

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再放入虾片碎中,沾满虾片碎。

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不粘锅小火烧热,刷上适量的热炒油,把吐司卷放入不粘锅中,反复翻面,煎至蛋液熟透就可以出锅了~

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切成小块,看看是不是很好看呀~

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当当当~好看好吃,营养丰富的吐司卷就完成了~口感绵软,不用担心宝宝咀嚼不了哦~

作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐,来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。返回搜狐,查看更多

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