孕妇糖尿病可以吃什么水果

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人的喜好各不相同,就拿吃东西的口味来说吧,有人喜欢咸的,有人喜欢吃辣、也有人喜欢吃清淡的,更是有人喜欢吃甜食,尤其是女性,60%以上的女性都是喜欢吃甜食的!吃甜食固然可以让人的心情变得更好,但是多吃也是会给身体健康造成负担的,极易得糖尿病。就目前的现状来看,孕期女性得糖尿病的概率是变得越来越大了,患有糖尿病之后,别说是甜食了,就连吃水果都得小心翼翼的,今天我们就来科普一下,孕妇糖尿病可以吃什么水果吧。

一、孕妇糖尿病不要吃含糖量高的水果

由于孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成,因此妊娠糖尿病较为常见,这对胎儿也会有不利影响。对于每一位孕妈在产检时,医生们都会建议:平时吃东西呢最好要控制一下,被吃太多甜食,身体所吸收的糖分不易过高,否则会有引发妊娠期糖尿病的概率!而对于那些已经患有妊娠期糖尿病的孕妈咪,医生还会格外强调,除了不能吃甜食以外,平常吃水果的时候也要有所控制,切不可吃含糖量高的水果!

二、适合孕期糖尿病患者吃的5种水果

1、猕猴桃

猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

2、苹果

吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

3、柚子

柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。

4、草莓

草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。

5、樱桃

樱桃酸酸甜甜是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。

三、怀孕期间孕妈们吃水果要注意什么

怀孕期间孕妈吃水果还需注意以下几点:

1、忌用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

我们明白,在怀孕期间,水果是孕妇营养的汲取的重要来源,但很多孕妈往往会忽略其含糖量的问题,这就会导致孕妈因为水果选择的错误,以及食用量不加以控制,导致体内糖分汲取过多,妊娠期糖尿病也就随之而来了。其实,孕妇糖尿病可以吃什么水果,不单是患病的孕妈们需要了解,没有患病的孕妈们也要谨记什么水果含糖量低,以助于做好妊娠期糖尿病的预防工作。返回搜狐,查看更多

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