在这个时代,我们需要清醒生活的勇气

原标题:在这个时代,我们需要清醒生活的勇气

勇气和毅力乃神奇护身符,困难与障碍在它们面前都将烟消云散。—— 约翰·昆西·亚当斯,美国第六任总统

安全大抵虚幻,

世间无处寻觅。

芸芸众生,

无人有此经历。

避险难计久长,

不如现身搏击。

抑或险中求胜,抑或碌碌无为,人生非此即彼。

让我们直面改变,

行如自由之灵,

翱翔命运天际,是为不败之力。

— 海伦·凯勒 《让我们心怀信仰 》

在我们日复一日的生活中,勇气这种美德并未收获太多关注。勇气是给战士、消防员和社会积极分子预留的性格品质。安全感才是人们今天最看重的。也许你就曾被教导,要避免过于大胆或勇敢。不要在公共场合吸引人们注意力。追随家庭传统。不要跟陌生人说话。

但在生活中过度看重个人安全感的一个副作用,就是它会让你进入反应型生活模式。与设立出个人目标,为达成它们制定计划,并放胆追求相反,你只想采取安全玩法。你以为你是谁,敢去反抗整个制度?接受你的生活现状,尽力过好这种日子吧。随波逐流,而非击桨前行。你唯一能希望的,就是生活之流会把你带向自己满意的方向。

毫无疑问,生活中存在你必须躲避的真正危险。但在莽撞和勇气之间,有着巨大鸿沟。我指的并非那种英雄式勇气,需要你冒生命危险从燃烧建筑里救出某人。我说的勇气,是指降服那些想象出的内心恐惧,重获你一直否认,但自己本该享受的有力生活。

什么是勇气?

勇气并非没有恐惧,而是判断出有比躲避恐惧更重要的事情值得做。——安布罗斯·雷德蒙,美国作家

勇气是对恐惧的反抗和掌控 — 而非没有恐惧。——马克·吐温,美国作家

勇气就是怕得要死,但仍驭马前征。——约翰·韦恩,美国影星

勇气并非没有恐惧,而是判断出有比躲避恐惧更重要的事情值得做。——安布罗斯·雷德蒙,美国作家

勇气是对恐惧的反抗和掌控 — 而非没有恐惧。——马克·吐温,美国作家

勇气就是怕得要死,但仍驭马前征。——约翰·韦恩,美国影星

我喜欢上面对勇气的定义,它们都指明勇气就是让自己采取行动,无论恐惧是否存在。但真正的勇气更属于一种智性,而非心理感受。它要求人们利用自己独一无二的新大脑皮层,夺取你和其他哺乳动物共有的情绪性脑边缘皮层对自身的控制。你越是学会在不畏恐惧的情形下行动,就越能展现作为人类的伟大之处。你越是追随恐惧行为,就越会活得像个低级哺乳动物。

勇敢之士依然害怕,但他们不会让恐惧瘫痪自己。那些缺乏勇气的人们多半爱向恐惧投降,这其实会给强化恐惧带来长期影响。当你回避面对恐惧,之后为躲过它而感到解脱放松时,这样的行动就像一种心理奖励,强化了胆小如鼠的躲避行为,使你更有可能在未来回避直面恐惧。

长此以往,这种回避行为就将造成停滞不前的生活状态。你开始认为自己的恐惧理所应当;它们对你而言也变得更加真实。你把自己包裹在隔绝了所有这些恐惧的生活里:比如一场稳定但毫无幸福可言的婚姻,一份令你始终都很舒服的收入。随后你会对个人行为进行心理辩解:我要维持家庭所以没法冒险,我太老了所以没法转变工作。五年… 十年… 二十年就这样过去了,然后你意识到个人生活毫无变化。生命中真正剩下的,就是尽可能心满意足地过掉剩余日子,然后让自己安然入土。你终于在那里实现了彻底的安全和保险。

但这种人生背后好像有其他什么东西在挣扎,不是吗?那从脑后传来的细小声音,让你想起这并非你要的活法。那个声音渴望更多,比这种安全生活要多得多。那个声音告诉你,安于一份后半辈子都去卖零件的工作根本毫不值当。它会告诉你,你难以激励自己行动的原因,就是因为你充满恐惧。倘若你拒绝倾听这个声音,它将永远存在那里,为这种平庸结果叨扰着你,直至你死去,让你心中满怀对本可实现的美好生活的无限遗憾。

你该如何回应这个不肯闭嘴的顽固声音?也许就是看电视、听广播、在毫无意义的事务上长时间工作,或用消费酒精、咖啡和糖品的方式来淹没它。但不论你何时用这些方法麻醉自己,都在降低自身的意识水平。你向着依靠本能行动的动物状态陷得越深,距离一个完全清醒的个人也就越远。你对生活只是被动回应,而非积极主动地追求人生目标。想起自己丧失掉多少个人勇气,会把你吓得魂飞魄散。

提升个人清醒意识

生活会随着一个人的勇气成比例地收缩或扩张。——阿娜伊斯·宁,美国传奇女作家

勇气是生活在赋予人心灵平静时,索要的代价。——阿美利亚·伊尔哈特,美国飞行家

每次令你面带惧色的经历,都会让人收获力量、勇气和自信。你将能告诉自己:“我已历经这番恐惧,可以直面随后而来的下次挑战。”你必须去做认为自己做不到的事情。——埃莉诺·罗斯福,美国总统罗斯福的夫人

生活会随着一个人的勇气成比例地收缩或扩张。——阿娜伊斯·宁,美国传奇女作家

勇气是生活在赋予人心灵平静时,索要的代价。——阿美利亚·伊尔哈特,美国飞行家

每次令你面带惧色的经历,都会让人收获力量、勇气和自信。你将能告诉自己:“我已历经这番恐惧,可以直面随后而来的下次挑战。”你必须去做认为自己做不到的事情。——埃莉诺·罗斯福,美国总统罗斯福的夫人

脱离这种恶性循环的出路,就是召唤自身勇气并直面心声。带上笔纸(或电脑和键盘),找个你能单独待着的地方。倾听那个声音,勇敢面对它述说的内容,无论听取过程有多么艰难。这个声音可能告诉你,自己婚姻已名存实亡十多年,但你拒绝面对事实,只是因为害怕离婚;它可能告诉你,自己害怕创业后很可能要面对失败,而这就是你停留在一份难以挑战自我成长的工作中的原因;它还可能告诉你,你正在浪费自己的天赋才华。

看看你能否将此声音缩减至一两个字词。它在告诉你该做什么?离开。辞职。演讲。写作。跳舞。表演。锻炼。出售。交换。前进。放手。询问。学习。原谅。不管你从中想到什么,直接把它写下来。或许你在生活中的每个领域甚至都有对应的不同词汇。

现在你必须迈出艰难一步,清醒承认这就是你真正想要的结果。若你不认为自己能够做到,完全没问题。但不要否认说你不想要此结果。当你否认时,就在降低个人清醒意识。将自己拖出否认的泥沼。向着完全承认事实的领地移动:“我真的想要这样,只是现在感觉没能力实现它。”你想要拥有自认为无法获得的事物,这完全不是问题。匆忙得出你无法拥有它的结论,几乎肯定错误。但是首先,请停止对自己撒谎,别假装你并非真的想要那种结果。

从恐惧走向行动

即使你预想自己会失败

当一个果敢的年轻人,走到恶霸、俗世面前,大胆扯其胡子时,常会惊讶发现,胡子都脱落在他手中。原来这些胡子被粘到脸上,只是为了吓走那些胆怯的冒险者。—— 拉尔夫·沃尔多·爱默生,美国思想家。

若我们下定决心勇敢跨过,而非畏缩不前,大多数困难都将融化消散。——奥里森·斯维特·马登,美国励志大师

勇气和毅力乃神奇护身符,困难与障碍在它们面前都将烟消云散。—— 约翰·昆西·亚当斯,美国第六任总统

当一个果敢的年轻人,走到恶霸、俗世面前,大胆扯其胡子时,常会惊讶发现,胡子都脱落在他手中。原来这些胡子被粘到脸上,只是为了吓走那些胆怯的冒险者。—— 拉尔夫·沃尔多·爱默生,美国思想家。

若我们下定决心勇敢跨过,而非畏缩不前,大多数困难都将融化消散。——奥里森·斯维特·马登,美国励志大师

勇气和毅力乃神奇护身符,困难与障碍在它们面前都将烟消云散。—— 约翰·昆西·亚当斯,美国第六任总统

现在你承认了自己一直害怕面对某些事物,感觉如何?你很可能仍对采取行动感到畏缩不前。这没什么。虽然一头扎进其中,直接面对自身恐惧会是非常有效的做法,但那可能需要更多勇气,超出你当前可以拥有的程度。

我想让你从这篇文章了解到的最重要一点是,真正的勇气实际上是种思维技巧,而非情感表现。你要利用人类的智慧、逻辑和自由意志,来克服自身作为情绪性哺乳动物所遗传的行为局限。勇气是种必须通过训化才能学会的思维技巧,就像通过负重训练来强化个人肌肉一样。你不会首次走进一家健身房就试图举起300磅的重量。所以,不必认为要变得勇敢,你就必须立刻处理自身最惊怕的恐惧。

我建议两种方法。第一种途径类似于渐进式负重训练。先从你能举起但仍颇有挑战的重量开始,然后随着自己不断变强,逐渐用越来越大的重量进行训练。所以请首先处理你面对的最小恐惧,再逐步训练去克服越来越大的恐惧。

所以,请拿起一张纸,写下你想克服的个人恐惧之一。然后从一到十,为此恐惧写出十种轻重表现层级。先克服列表上的第一层恐惧。一旦你获得那个成功(此处成功就是指采取行动,不管结果如何),再移向第二层恐惧。以此类推,直到你准备好处理第十层恐惧,或者你已感到不再受恐惧的任何限制。

建立勇气的第二条途径,就是在你所恐惧的领域,获取额外知识和技能。当你的恐惧很大程度上源于未知感时,这种方法便尤其管用。经常只是读一两本相关主题的书,就足以驱散恐惧,让你能开始行动。

这两种方法是我个人最爱,但还有其他许多方式可训练你克服恐惧,包括神经语言程序法(NLP),恐怖症外压疗法,系统脱敏法,以及自我对质法。假如你想学习这类方法并增加个人武器库里的破恐工具数量,完全能通过网上搜索来研究它们。

你用于建立勇气的具体过程并不重要。重要的是你在清醒自主地这样做。正如你的肌肉若不经常锻炼就会萎缩一样,如果你不持续挑战自己去面对个人恐惧,你的勇气也将萎缩。

恐惧并非你的敌人。它是一个指南针,指向你需要成长的领域。因此当你遇上一种新恐惧时,请把它作为一次成长机会来庆祝,就像你为自己在负重训练上达成的最佳新成绩而庆祝一样。

不管它看起来有多难,请做出清醒生活的选择。不要屈服那基于恐惧思维的半清醒世界,用各种分神事物填充个人生活。假如不锻炼身为人类一员的勇气天分,你就会承认恐惧远远压倒了自己,最后像只老鼠那样拥抱生活。若你想要避免清醒自主与充满勇气地生活,那就等同于放弃生活本身,你今后延续的存在也不过是身体死亡前,等待结束的一段时期——与勇敢冒险之旅相反的空无一物。

别在还未拥抱你生命真正意义的勇敢冒险前,就黯然逝去。你可能会破产。你可能反复经历失败和拒绝。你可能忍受多次难堪的感情关系。但这些全都是勇敢生活征途上的里程碑。它们是你个人的胜利,是在你内心一次次刻下,再由丰盈喜悦,还有幸福与满足感来填平的深痕。所以直接上前感受那些恐惧吧——召唤你的勇气,无论如何都追随自己的梦想。那就是人生的不败之力。

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文章来源:如学传媒

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