谁说吃素会没力气?这里个个都是大力水手~

原标题:谁说吃素会没力气?这里个个都是大力水手~

最近身边有朋友开始尝试吃素了,真的很开心,他们愿意尝试这样的饮食方式,哪怕只是比原来素一点。

但是,也有朋友抱怨说,“吃素吃得我没力气”、“吃了几天素,头总是晕晕的”……于是他们又回到了以前的饮食习惯。

好不容易把人给掰素了一点,这下又前功尽弃了,所以今天一定要聊聊吃素会不会没力气,为素食正名!

其实在接触素食之前,我也曾以为,吃肉会让人更有力量,而吃素的大多是文弱书生,不堪一击。

直到我深入地了解了素食,才发现原来自己大错特错啦。

运动界和健美界的朋友几乎每天都要进行高强度的训练,当然需要充沛的精力和清晰的头脑,那么他们都吃肉吗?不不不,下面这些国际知名的运动员,就是素食者哦。

△素食者Patrik Baboumian力量展示

Patrik Baboumian:“慈悲,就是我的力量。”

39岁的Patrik Baboumian是德国最强壮的男人,打破过五项举重世界纪录,拥有17个冠军头衔。

他能够将超过200斤重物举过头顶,他能徒手拉动3.9吨重量的骑汽车,他能负重560公斤行走十米……

这位力大如牛的男人竟已纯素食13年,素食让他的体型和力量不断增长,成绩也突飞猛进。

斯科特·尤里克

斯科特·尤里是著名的美国长跑运动员,拿下16个超长马拉松的勋章,他24个小时跑165.7公里的纪录至今也无人能打破,这相当于在一天内跑完6.5个马拉松。

而他大学时便开始吃素,至今已有二十多年的时间,吃素之后的他非常享受这样的生活。

除了跑步,斯科特还与妻子一起成立了健身室,担任健身教练和健康咨询师,积极推广纯素饮食,还是一位环保公益家,他的书《Eat&Run》也登上了纽约时报健身与跑步板块的畅销书榜。

杰梅恩·迪福

杰梅恩·迪福是英格兰职业足球运动运,作为绿茵场上的前锋队员,杰梅恩从不因自己“吃素”而被人诟病,反而多次获得最佳球员的奖项。

他在接受采访时曾说:“吃素后,他对自己的身体有了更深刻、更清楚的了解,知道自己什么时候应该休息,什么时候可以加大训练力度,身体恢复也快了不少。”

维纳斯·威廉姆斯

美国职业网球选手维纳斯·威廉姆斯,拿过23个大满贯冠军,5次进军奥运会,并夺得4金1银的傲人成绩。

这位网球场上的女皇,生活中是一位生食者,自从吃了更多新鲜有机的蔬果后,她直言自己的关节疼痛得到了明显的改善,整个人也更有活力了。

大卫·海耶

大卫·海耶是世界著名的重量级拳王,在2008年的四大拳王比赛中,海耶夺得了其中三块奖牌,他以出拳速度快,拳重而出名。

他因为肩伤而选择素食,吃素后的他,不仅没有失去力量,反而加快了恢复速度,出拳更加有力,在拳击场上再度称帝。

还有很多很多吃素的运动员们,都在身体力行地告诉我们,不用怀疑,素食真的很棒。

那么为何如今那么多人有着吃素会没力气的困惑呢?

那是因为你没有正确吃素~

吃素没力气第一个重要的原因可能是摄取热量不足

另外还有一个很重要的原因是,你的身体缺乏铁元素和维生素B12

最后,值得提醒的是,无论是否素食,适当的运动和晒太阳都不可缺少哦!

案例加上理论,想必你心中的疑惑已烟消云散,那就收下我的真心,一起来科学吃素吧,愿大家吃素的每一天,都元气满满~

编辑:剪云儿

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