学武术,让孩子“内外兼修”!-菲特云

原标题:学武术,让孩子“内外兼修”!-菲特云

著名武术家、铁臂沱南侠韩其昌老先生说:

当今文明进步、科技发达,中外交流通畅,各种健身方法数不胜数,各有所长,有的利于四肢但不健脑,有的增强心气但缺乏四肢锻炼,虽然有益于人但身心不能得到全面锻炼。能够使得全身得到锻炼,健壮身体、活泼精神的,只有武术是良方。

或许是中国武侠的影响太过深远,很多外国人一听到中国,第一个反应就是功夫,他们认为每个中国人都是武林高手。

很多家长也认为,学舞蹈能让女孩更有气质,学武术则会让男孩强身健体,培养站如松、坐如钟的形态。其实学武术,能让孩子“内外兼修”。

内修

1、内修精气神,习武先习德——培养良好品德,平和心态

  • 改变精神面貌:武术运动特别强调“手眼身法步,精神气力功”的修炼。它的每一个动静起落、站立转折、轻重缓急都要经过千锤百炼,才能达到炉火纯青的地步。坐如钟、站如松、立如钉、行如风,是一个优秀习武者必备的素质。小朋友通过练习武术,可以培养良好的气质神态、大方得体的举止,特别是习武者明亮的目光,更是一般小朋友所无法达到的。
  • 品德培养:中国武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养,所谓“习武先习武德”,“拳以德立,无德无拳”,武术的修炼过程是一个内外双修的过程。儿童习练武术对其人格的塑造有着积极的作用和意义。中国武术的修炼讲究“十年磨一剑”,儿童通过长年的武术习练,可以培养出坚韧的意志品质。
  • 直面困难:无论敌人再强大,我们都要正面面对敌人,正视敌人,有了这个胆魄,才可能有下面的一系列攻防动作,所以,武术教会我们的第一个重要哲理就是“敢于面对”的心态,这让孩子以后无论面对任何困难,都能以平和的心态面对,勇敢前行。

2、大智慧——开发智力,培养意志力,自信心

哈佛大学的“脑计划”表明,在儿童成长的过程中,体育运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量,促进大脑的发育,从而完善和提高儿童认知能力。

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力、强健、有毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操。

  • 开发智力:练习武术,可以给大脑许多良好的刺激。在武术的练习中,不单是骨骼肌肉的发达,更是空间感知、经验、识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高其形象思维和创造力。
  • 磨炼意志:练武对意志品质考验是多面的。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,常年有恒,坚持不懈的意志品质。经过长期锻炼,可以培养孩子勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
  • 提升自信:现代社会中,由于各种原因,经常会有儿童胆小、情绪消极、易哭的情况发生。通过练习武术,我们可以看到孩子的自信心明显增强了,性格也变得活泼开朗了许多,这对于一个儿童的成长是至关重要的。

外炼

1、好身体——身体是革命的本钱!

武术套路包含屈伸、平衡、等动作,人体各部位器官和神经都要参与运动。科学地进行武术训练,不但能使人体在速度、力量、耐力、柔韧性、灵活性等身体素质方面得到很大提高,而且还能调节身体内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,提高机体抵抗力和免疫力,预防孩子容易形成的含胸、弓背等不良身体姿态。因此武术运动使人的身心都得到全面地锻炼和发展。

2、防身术——别的不提,先保护好自己再说!

校园暴力屡见不鲜,已经演变成不得不引起重视的社会现象。学习传统武术可以让孩子拥有防身技巧在暴力面前可以减少或避免伤害,尤其对女孩子更有帮助。

除此之外,修习武术的精神放松也会让你处变不惊,冷静对待突发事件,以平和的心境面对学习和生活的各种压力。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐