立秋,多给孩子吃五彩营养粥,补钙又能保护视力

原标题:立秋,多给孩子吃五彩营养粥,补钙又能保护视力

过完暑假,孩子又快要开学了,是期盼?是郁闷?还是……和所有的宝宝妈妈们一样,大家的心情又矛盾又开心,开心的是终于让这些小人精们不用天天粘着你腻着你,你也稍稍可以松口气,矛盾是你又要面对着每天天没亮就起床给他做早餐,赶着个大太阳给他做午餐的那种苦逼的日子。不过每个家长似乎也都喜欢着这种折磨又开心的日子。

这二天,我有空便给孩子卖了包书皮纸、橡皮、铅笔……,医院平时忙,我也怕开学手慌脚乱,给孩子准备的食谱也早一星期给列了出来,大家懂的,男人平时比我们更忙,哪有时间管这些,孩子的读书呀、吃饭哦,这些鸡零狗碎的活儿也便落这我们这些家庭煮妇身上,群里很多妈妈和我说:老师,我们平时都是给孩子买着吃早餐和中餐的,我们上班哪有时间再做早餐哦。说真的虫子也是和大家一样在单位上班,但为了健康能不给孩子吃外面的食物,尽量不给孩子吃。所以虫子家的瓶瓶罐罐的焖烧罐呀,保温壶就派上用场了,我们要合理利用这些可以省时又省力的厨具小电器,做早餐中餐就变得轻松有趣多了,孩子也吃的健康。

开学的第一份中餐便是给孩子提前做五彩营养粥,我们平常寡淡的白粥营养密度太低,多荤的粥也怕九月的天太热,孩子胃口不好,所以食材搭配上,我便选择了现在的时令蔬菜,。里面除了大米还有胡萝卜、玉米、青菜、香菇。里面的胡萝卜中含的维生素A可是孩子们骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长,而且对孩子的视力也有好处哦,香菇含有多种维生素、矿物质,更是对发育孩子的新陈代谢有着很大的帮助,加上我给孩子放了点玉米,玉米的清香,胡萝卜的鲜甜,香菇的香甜,这道粥味道非常好,这款粥已经是,色香味俱全而且营养丰富哦,想学的宝妈们快来一起。

我是九点半把生的食材准备好放膳魔师焖烧罐里放带出门,孩子学校十一点半放学,这二小时我刚好去健康房呆会儿,接孩子的时候粥也熟了。最后虫子唠叨一句,做女人你的世界不仅仅是为厨房,而且是学会有效的合理安排时间,如何去精致生活。

【食材清单】:大米1小把、胡萝卜25g、玉米25g、青菜2株、香菇2小朵、盐适量

【烹饪步骤】:

1、准备所有的材料

2、将所有食材洗净,胡萝卜、青菜、香菇切成小丁

3、 预热步骤,将所有准备好的食材放入焖烧罐,

4、加入开水至八分满,

5盖紧盖子摇一摇,预热3-5分钟后

6、用盖子挡住食物倒出水

7、重新加入开水至八分满

8、盖紧盖子摇一摇,焖2小时以上即可食用

9、食用时根据口味加少许盐调味

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