倪妮真是时髦精了!开衫与背带裤的简约组合,也能秀一把好身材

原标题:倪妮真是时髦精了!开衫与背带裤的简约组合,也能秀一把好身材

波姐语录:倪妮最新日系穿搭,开衫与背带裤组合,展现性感身材分外吸睛。每年的流行趋势都不同,但是对身材的要求永远不会变,唯有纤细身材才能独领风骚,还等什么,瑜伽练起来吧!

最近现身机场的倪妮依然是那样的光彩照人,毫无瑕疵的颜值让她美得发光,凹凸有致的身材曲线让她看起来更加的性感妩媚。尤其是这一身日系穿搭,更是让人眼前一亮。倪妮真是时髦精了!开衫与背带裤的简约组合,也能秀一把好身材!下面我们就一起来欣赏一下吧!

倪妮内搭的是一件白色的小背心,较大的圆领衬托的脖颈更加修长,同时展现着清晰性感的锁骨,紧身的款式将胸部以及小腹的线条展现的淋漓尽致,绝对是性感的代名词了。如果不是对自己的身材有百倍的自信,绝对不敢这样穿,如果我们也想拥有这样的好身材,那练习瑜伽就是不二之选。

下身的牛仔背带裤是最大亮点,修身的款式让双腿看起来更加修长笔直,充满了力量感,同时修饰臀部,更显性圆润挺巧,让她充满了女性荷尔蒙。外搭的同色系针织开衫,与背带裤相呼应,镂空的图案让开衫不再显得老气,反而充满了潮流风范,让她走路带风。

倪妮头上的渔夫帽是点睛之笔,充满了优雅与时尚之感,尤其是超大墨镜的装饰,让她变身酷girl,有着女强人般的气场。再加上肩头的棕色小包包,分分钟提升知性女人味,让她轻松成为众人眼中的焦点。

倪妮强大气场和凹凸有致的身材,再加上她的潮流衣品,绝对是时尚女神,无论走在哪里都能瞬间吸睛。作为普通人的我们,要想获得同样的气质和身材,运动锻炼是绝对不能少的,但是大多数人苦于没有时间和精力,不知道该选择哪种运动,今天波姐就带大家学习一下瑜伽体式,随时随地都可以练习!

Look1:瑜伽锻炼有效瘦腰腹

现实生活中的我们,大多数都是久坐不动的状态,这就导致我们的腰腹上堆积了很多的赘肉,练习瑜伽减掉肥肉,拥有纤细腰肢,让你大秀露脐装。

这个体式非常简单,首先双腿并拢站直,然后用力踮起脚尖,上身微微向后仰,头部也是如此,双手借势向后伸去,感受腰腹的拉伸。

站立体前屈体式,顾名思义,就是在直立的状态下,保持双腿的笔直状态,然后向前下腰,让腹部紧紧的贴在两条大腿上,然后踮起脚尖,双手抓住脚后跟。倪妮真是时髦精了!开衫与背带裤的简约组合,也能秀一把好身材。

舞王式,首先双腿自然分开站立在地面上,然后身体前倾的同时用力抬起自己的右腿,将小腿弯曲起来,双手举过头顶抓住右脚,左腿微微弯曲降低重心,保持平衡。

手倒立的变式,找到一根柱子作为支撑,然后面向柱子站立,用双手接触地面,形成倒立的体式,将双脚踩在柱子上作为支撑,弯曲双腿一高一低。

Look2:手臂训练

麒麟臂,拜拜肉简直让人忍受不了,不光是自己看不下去,就连别人也会投来嫌弃的目光,有了这两样及本省就已经告别了美丽,平时多加注意锻炼,让自己重获玉臂。

标准的轮式,站立在瑜伽垫上,双腿微微分开一点,然后高举双手向后下腰,直到双手接触到身后的地面形成支撑,让身体成为一个圆环,踮起脚尖即可。

单腿站立平衡式,在地面上站直身体,然后将右腿抬起,弯曲小腿将脚贴在左腿的大腿上,上身保持直立的状态。

对尖式的变式,首先蹲在瑜伽垫上,然后用右脚的脚尖支撑身体,抬起左腿将脚放在右腿膝盖上,右手向上伸直,左手平伸放在左腿膝盖上,双手捏孔雀造型。

倪妮的一身日系穿搭让她赚足了回头率,其实好衣品也只是成就她女神气场的一个元素而已,重点还是纤细性感的身材,唯有好身材才能驾驭各种服饰。所以,平时我们要坚持练习瑜伽体式,减掉身上的赘肉,让自己的身材变得更完美,成就女神梦想。返回搜狐,查看更多

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