缺乏维生素D,会有哪些表现?

原标题:缺乏维生素D,会有哪些表现?

维生素D是人体不可或缺的营养物质,缺乏严重时可致佝偻病、骨质软化症、骨质疏松等病症,当人体出现以下5个症状时,可能说明已经出现维生素D缺乏,需要及时补充。

·肌肉疼痛·

肌肉上存在维生素D感受器,如果经常觉得肌肉疼痛,说明可能缺乏维生素D。

·四肢无力·

维生素D缺乏会加剧骨骼肌的老化,导致四肢、肌肉无力,身体疲惫。

·反复感染·

维生素D对免疫系统的正常运行非常重要,如果缺乏维生素D,会使机体免疫力降低,导致反复感染或炎症反复发作。

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·脱 发·

充足的维生素D有利于维护毛囊的正常生长,若缺乏维生素D可加剧脱发情况。

·抑 郁·

充足的维生素D有助于维持大脑中血清素的正常水平,维生素D缺乏时,人常表现为抑郁、无精打采、提不起精神,甚至有厌世情结。

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