基普乔格 | 从Breaking2到INEOS159

原标题:基普乔格 | 从Breaking2到INEOS159

人类能跑进2小时吗?当历史、科学家、人体生理底线都说着“这不可能”时。

2017年,耐克大胆推出 Breaking2 行动 ,旨在重新定义人类潜能极限!

最终,肯尼亚运动员埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)跑出2小时00分25秒的成绩。

虽没能挑战成功,但活动本身无论是对于整个Breaking2团队,还是对于全人类来说,这都是一次伟大的尝试,是一次2小时00分25秒的成功。

2018年柏林马拉松,基普乔格打破马拉松世界纪录,2小时01分39秒加冕柏马冠军。

2019年伦敦马拉松,基普乔格收获个人伦马第四个冠军,2小时02分37秒世界第二好成绩加冕伦马冠军。

伦马夺冠后,基普乔格宣布将再次挑战破2计划,此次命名为“INEOS 1:59”。

INEOS159 Challenge

本次马拉松“破2”计划的赞助冠名商为英国石油化工巨头INEOS。所以,此次“破2”计划也被正式命名为:“INEOS159 Challenge”。

INEOS 1:59挑战赛定于10月12日星期六进行,假如到时天气不佳,10月13日至20日将会成为备选日期。

活动地点定于奥地利.维也纳.普拉特林荫大道,普拉特林荫大道是维也纳城市马拉松赛道的重要组成部分。

起点在维也纳著名的皇家桥梁Reichsbrücke大桥上,主办方将以4.3千米的林荫道为主体,设计一条长9.6千米的环形赛道,到时只需跑4.5圈即可。

参赛选手:马拉松世界纪录保持者 埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)。

基普乔格:史上最伟大的马拉松运动员

基普乔格,马拉松世界纪录保持者,世界排名第一,首次Breaking2行动中的参与者。

当他得知自己有机会再次尝试破2时,他相信自己将会创造历史,向全世界展示人类不受限制的。

这位34岁的马拉松运动员,在2012年转战路跑。从2013年至今,基普乔格共参加12场马拉松正式比赛,拿到了11个冠军和1个亚军,其中包括连胜10场。

成绩最差的是2016年里约奥运会跑出的2小时08分44秒,最好成绩是在2018年柏林创造的世界纪录,2小时01分39秒(世界纪录)。世界第二好成绩也是他在2019年伦敦马拉松创造的,2小时2分37秒。

他十次最快的马拉松比赛成绩,平均成绩为2小时03分42秒。

奥运会金牌、连续三届马拉松大满贯男子冠军,这些都证明着他是代表人类突破2小时大关的最佳人选。

如果基普乔格都不能打破2小时大关,那就真的没人可以了。

那么,全程马拉松想要跑进两小时需要多快的配速呢?

距离:42.195公里

目标:1小时59分59秒

每公里配速:2分50秒

每100米耗时17秒

每400米耗时68秒

每5公里耗时14分13秒

每10公里耗时28分26秒

半程马拉松耗时59分59秒5

在2017年 Breaking2行动中,基普乔格成绩为2小时00分25秒,每公里配速:2分51秒;在2018年柏林马拉松中,基普乔格成绩为2小时01分39秒,每公里配速:2分53秒。

想要完成挑战,基普乔格需以Breaking2 每公里配速上再提速1秒,需以现世界纪录每公里配速再提速3秒,才能打破2小时大关。

听起来难度不大,但你要知道,每快一秒都是在崩溃的临界点,突破着人体极限。

从Breaking2到INEOS159

要想跑出前所未有的速度,无论是比赛环境、天气状况、赛道路线、兔子的招募等等,每一点都需要仔细考虑实现优化。

因此,主办方团队在此次INEOS159挑战中做出优化调整。

赛道优势:

蒙扎国家赛车场

Breaking2的赛道在意大利蒙扎国家赛车场,进行挑战的赛道单圈长2.4千米,运动员逆时针绕赛道奔跑17.5圈来完成一个全程马拉松。

INEOS159的赛道是以4.3千米的林荫道为主体,设计一条长9.6千米的环形赛道,运动员绕赛道奔跑4.5圈来完成一个全程马拉松。弯道的减少也一定程度上帮助运动员减少体能消耗,以更舒适的直线速度进行比赛。

并且维也纳每年10月天气情况良好,赛道两侧绿树成荫,除了降低风速的影响还能避免阳光直射。

比赛氛围:

基普乔格曾表示观众的呐喊加油,对他来说很重要,会在精神上给予他很大的动力。

第一次Breaking2挑战是不对公众开放的,当时耐克仅选取10名幸运获奖者,亲临意大利蒙扎国家赛车场,一睹 Breaking2挑战盛况。更多人是通过收看耐克的直播感受现场的热烈气氛,

而本次INEOS159挑战对外开放,并且无需门票,主办方在赛前公布了几个绝佳的观看点,鼓励更多粉丝前来为基普乔格加油助威。

相信本次挑战将会比第一次热闹非凡许多,同时也将给基普乔格更多动力。

兔子实力:

Breaking2挑战邀请了来自 8 个国家的29名运动员,18人分为6组,其他人作为替补保障队伍。

三名运动员(以黑点代表)和六名兔子(红色和蓝色圆点)在开始时排成一列并呈三角形为运动员挡风。

一次只有六名兔子选手在赛道上,每一圈会进行一次兔子替换,只有三个兔子进入或退出进行交换。

三名兔子选手退出(由红点表示),刚刚跑完第一圈的三名兔子(蓝点)向前开始他们的第二圈,新上来的三名兔子(绿点)加入队伍。

INEOS159挑战尚未公开今年的兔子会以怎样的形式领跑,估计不会有太大的变化。

现已有八名世界顶尖运动员,受邀参加此次挑战。其中有上届元老伯纳德·拉加特,风头正盛的挪威三兄弟亨里克、菲利普和他们的弟弟天才少年雅各布。

其中雅各布是现在兔子选手中最年轻的一位,他将在INEOS 1:59挑战赛之前年满19岁。

最年长的一位是伯纳德·拉加特,44岁老将。拉加特曾在Breaking2挑战中担任兔子,有上次的破2经验,相信他会在本次挑战中助力基普乔格挑战成功。

INEOS 1:59挑战赛的其他兔子选手将会在未来几周内公布。

自宣布再次挑战破2以来,

基普乔格是如何训练的?

基普乔格与INEOS老板Jim Ratcliffe

伦马夺冠后的第一天,基普乔格为INEOS挑战拍摄了宣传视频,与金主INEOS的老板Jim Ratcliffe会面。

周二赶往牛津擦参加了在牛津伊夫利路(Iffley Road)举行的官方INEOS 1:59挑战新闻发布会 。

在疯狂忙碌一个周商业任务后,基普乔格又飞到柏林与自己的赞助商nike商讨了接下来的时间安排,之后回到埃尔多雷特与家人团聚,让自己得到短暂的休息调整时间。

以下内容来源:基普乔格训练日记

(INEOS159挑战计划官网)

6月4日——7月5日(第一阶段训练)

伦敦之后,基普乔格休息了三周时间。之后开始进行第一阶段恢复训练。

第一阶段为期一个月,任务包括力量训练、健美操(关节灵活性训练)和慢跑。

每周会进行三次慢跑训练,任务量在18-20公里,中间穿插健身房力量训练,在教练的指导下一周三次,每周有一天的休息时间。

基普乔格表示:赛后的慢跑训练以及力量训练,能够让自身得到一个缓冲休息的时间,也为接下来的高强度训练做好铺垫。

在此之后,基普乔格不得不离开家人,前往肯尼亚Kaptagat训练营进行下一阶段的准备,但好在每周末他都能返回家中一次。

回到训练营后他将每周进行两次力量训练,与长距离跑交叉进行,以便为接下来更大强度的训练做准备。

7月6日——8月2日(第二阶段训练)

基普乔格回到Kaptagat训练营,与训练营伙伴开启了封闭式集训。

第二阶段训练主要是强化能力,每周增加了两次核心稳定性训练。

男生宿舍楼前的绿色草坪,本来是成员放松的场地,之后也就成为进行核心训练的临时场所。

增加的核心稳定训练后,让基普乔格明显感受到了腿部受到的压力减轻,核心更强了,这让他本人对于接下来的训练更有信心。

除了核心训练,基普乔格会在每周二前往埃尔多雷特田径场,在那里进行速度训练。每周四长距离训练和周六fartlek训练之后会进行十分钟的冰浴,每周会找物理治疗师彼得进行三次理疗。

目前训练营中有Augustine Choge和Victor Chumo已宣布作为INEOS159挑战的兔子选手,日常训练中他们与基普乔格一起,Choge更是和基普乔格住在一个房间。

这对于本次挑战有很大的帮助,他们在平时训练中就可以与基普乔格培养默契。

基普乔格在个人日记中表示:除了训练营的小伙伴们,在卡普塔格(Kaptagat)和埃尔多雷特(Eldoret)开车出去能看到很多人在他们的车上贴上了INEOS 1:59的贴纸,好像整个肯尼亚都在支持这个项目。这令他十分兴奋,也感谢他们的支持给予的动力。

目前基普乔格训练日记已更新至8月16日,在这篇日记中,基普乔格谈到,距离挑战越来越近,训练一步步进行。更多需要处理的是外界给予的压力,但这更让他坚定心中的目标,积蓄力量。

成为传奇,被历史铭记

从Breaking2到INEOS159 ,不变的目标“2小时”,变了的基普乔格。

首先是2018年柏马,基普乔格打破世界纪录,与其说是一个纪录的刷新,不如说是基普乔格本人心境上的突破。

在此之前,他虽然有着10战9胜的傲人纪录,被称为史上最伟大的马拉松运动员。但是没有世界纪录傍身,始终不是马拉松世界第一人。

“跑神”贝克勒曾评价法拉赫说:“想要成为传奇,拿到够分量的冠军还不够,你得有自己的世界纪录才行。”

这同样刺激着基普乔格,过眼云烟终是过客,达到顶峰被历史铭记才能受世人敬仰。

当他拿到世界纪录那一刻起,从2小时03分05秒提升至2小时01分39秒。不止是更靠近“2小时”86秒钟,而是对于自己更加肯定了。

马拉松世界纪录的占有,让基普乔格有了更强大的自信心;蒙扎赛道上的那次奔跑,让基普乔格有足够的经验,更加游刃有余;书写历史的野心和欲望,让基普乔格充满不灭的激情。

正如耐克联合创始人兼传奇性田径教练比尔·鲍尔曼 (Bill Bowerman)曾经说过的,“跑步的真正目的不在于赢得比赛,而在于测试人的极限。”

回想两年前的Breaking2挑战,在已知破二无望,基普乔格仍拼劲全力冲过终点,在不可能中寻求可能,这或许就是你我追求喜爱的体育。

2019年10月12日,期待基普乔格破2成功!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐