身体疲惫不堪,压力大,你混成焦虑族了么?别后悔莫及!

原标题:身体疲惫不堪,压力大,你混成焦虑族了么?别后悔莫及!

在生活节奏日渐加快的今天,很多人其实都或多或少承受着一定的精神压力,这种长期与我们“相伴”的压力,在无形之中慢慢的就会转变成一种焦虑情绪。

然而,很多人却并没有察觉到自身其实已经产生了焦虑情绪,或是认为焦虑情绪普遍存在,不需要多加注意和关心。可是当焦虑情绪渐渐的严重,演化成为焦虑症的时候,那些人可能就会手忙脚乱,不知道如何是好。

焦虑族的特征

1

情绪波动

受到焦虑情绪困扰的人,平时生活里的情绪会变得反复无常,会因为某些事情过度担心、害怕,或者对某些事情特别期待,然后又特别失落等等各种不良情绪,有时候会因为某些小事大吵大闹。

2

身体欠佳

被焦虑情绪包围的人会出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

3

睡眠障碍

睡眠的时候会经常因为过度担心某些事情而导致失眠、多梦,就算睡着了也会因为担心某件事情而惊醒。

焦虑族的风险

1

内分泌失调

当倍感焦虑的时候首先问问自己,你的焦虑有用无用,能解决问题吗?如无用那还有必要焦虑吗?如果你所焦虑的事即将采取行动和措施能解决那就更没有必要焦虑了。

2

肠胃失调

要保持心理稳定,不可钻牛角尖,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开。再一个是要注意制怒,不要轻易发脾气,有时发扬一下“难得糊涂”的精神也是有必要的。

3

血管发病风险增大

当人的压力过大时,往往会心烦气躁容易做错误的决定,而当有一些小问题出现就会触发到自身的爆发点,如果人际关系不理不好时、又不能放松自己的心情,就会使心血管的发病风险大幅度提高。

4

容易患上糖尿病

长期精神紧张会使肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压持续增高。而长期处于压力的人,常常会有许多不良的生活习惯如抽烟、喝酒,这些行为更增大了患上糖尿病的风险。

测一测

总有不明原因的不适感

常感到紧张、焦虑

觉得很多事情都无法控制

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