10个月宝宝蔬菜辅食添加,让宝宝爱上蔬菜

原标题:10个月宝宝蔬菜辅食添加,让宝宝爱上蔬菜

我们今天要跟大家去分享一道非常传统的东北菜叫黑白菜,我们吃东北菜的时候经常会见到这样一道菜,里面有黑色的木耳,还有白色的白菜,然后炒出来的口感非常的清爽很好吃,那怎么做给我们的小朋友吃呢?今天的黑白菜适合十个月以上的小宝宝哦~

木耳是属于高铁的食物,孩子在六月之后我们需要给他补充铁,木耳是一个非常好的选择,我们的白菜也是秋冬季节经常吃的看家菜,含有大量的维生素A,尤其是我们娃娃菜,维生素A的含量,是普通白菜的几倍,还是一种非常好的食物,白菜里面含有很多的膳食纤维膜儿,里面还有这种水溶性的膳食纤维,也就是果胶,都是可以帮助我们的宝宝促进肠道运动,缓解他们的便秘或者预防便秘的。

材料:

黑木耳,宝宝鳕鱼,宝宝油,白菜,洋葱

步骤:

1,白菜,洋葱切成尽可能碎的小碎末备用

2,锅烧热放入适量宝宝油,放入洋葱爆香至变软,加入白菜小火翻炒至白菜变软

3,加入切好的木耳,小火煸炒1-2分钟

4,锅中加入清水,炖煮十分钟,加入切好块的宝宝鳕鱼,继续炖煮3-5分钟后加入适量水淀粉勾芡即可

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