这5种素食是最强补肾药,没有副作用!不信你就来试试

原标题:这5种素食是最强补肾药,没有副作用!不信你就来试试

肾虚是一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等,不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质。如果身体出现这些表现,那么就可能是肾虚了。

可能是肾虚的表现

1

没劲儿

肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。而且,肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。

2

不想吃

不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。

3

尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种,例如蛋白质从肾脏漏到了尿里,那么尿里就会起很多泡沫。

4

腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。

5

水肿

饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位都可能出现轻微的水肿,假如不是这些原因,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

6

尿蛋白和尿潜血

尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以知道情况。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点,建议最好找肾病专业医师咨询。

7

贫血

肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。

8

糖尿病

糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,但一旦晚了,就很难治了,甚至会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要常去肾科做检查。

9

高血压

高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加留意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压假如高了,要当心是不是得了肾脏病。

5种补肾素食

1

莲子

莲子属于一味中药,中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者泡茶喝。

2

白果

白果是银杏的种子,营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。我们可以将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。

3

豇豆

豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质、丰富的维生素和微量元素,具有健胃补肾、调和五脏的功效,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。

4

栗子

栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。栗子最佳的食用方法就是生吃,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。

5

山药

山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾益精的作用。中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经山药来煮粥可以获取山药最大的营养价值

来源:广东卫生信息、养生中国

编辑:康小北

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