深海鱼的营养这么高你还没给宝宝吃?12个月以上宝宝吃鱼指南

原标题:深海鱼的营养这么高你还没给宝宝吃?12个月以上宝宝吃鱼指南

今天给大家推荐的是适合12个月宝宝吃的蔬菜烤鲳鱼,鲜嫩的鲳鱼配上多彩的蔬菜,一顿简单又营养的美食很快就能完成啦~

宝宝在六岁之前都是大脑发育非常鼎盛的黄金期,尤其是在三岁之前是大脑发育最快的时候,我们宝宝在12个月的时候能吃的东西就非常多了,宝宝的决定力很强,我们这个时候给他们多吃一些对大脑发育非常好的,那这个鱼该怎么吃呢?我们今天就跟大家来聊一聊。

我们宝宝每周大概吃三到四次的鱼,平均下来一周大概吃100到150克就可以了,鱼类尽量选择深海鱼,因为深海鱼里面的DHA的含量相对淡水鱼会比较高,所以海鱼是我们的首选,而且里面没有刺,或者刺比较少,小宝宝吃的时候更方便,妈妈做起来更省事。

烤好的鱼能看到外面的皮也是嫩嫩的,鱼肉也非常的细腻,这就是我们用千石阿拉丁这种高温烘烤的一个功能。加上两个烤盘扣在一起形成的一个密闭空间,可以更快速的升温,只要两秒钟就可以快速升温,使我们的食材快速成熟,结果我们在炭火上去烤鱼是一样的道理。

材料:

洋葱,胡萝卜,蘑菇,鲳鱼,黑胡椒,橄榄油

步骤:

1,将洋葱,胡萝卜,蘑菇放在一个小盆里,加上适量黑胡椒,橄榄油拌匀

2,将锡纸放入烤盘中,放上拌好的蔬菜

3,鲳鱼去掉内脏清理干净,在鱼皮表面刷薄薄一层食用油后平铺在蔬菜上

4,蔬菜鱼上面倒扣一个烤盘

5,将烤箱温度选择240度,放入鱼,烤8分钟即可

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