颈椎病——教师健康的第一杀手

原标题:颈椎病——教师健康的第一杀手

Teachers' Day

随着9月1日开学,辛勤的园丁——人民教师们又开始了写教案、批改试卷等需要长时间伏案的工作。随着时间的推移大部分教师逐渐出现了,颈项部困痛、不能随意转动颈项部,或者出现上肢的麻木、疼痛,头晕等症状,这其实是身体在提示,您可能已经患有颈椎病了。

颈椎是人体重要的位置之一,它既连接大脑与脊髓,为人体所有信息上行下达的“咽喉要道”,又是脑部营养传输的必经之路。因此一旦颈部出现病变,一定程度上必然会影响人体信息的传导与脑部的营养。

颈椎病如何预防?

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最重要的就是避免长期保持不合理的姿势,如长时间低头工作、头偏经常向一侧、不良的睡眠习惯等,并合理锻炼颈椎;

2

注意颈部肌群的保暖,避免头发长时间处于潮湿状态。

现在给大家介绍1种简便易学的颈椎锻炼方法,

对抗颈椎的活动与活动颈椎。

当低头时,双手手背置于前额,相对用劲对抗低头,坚持30秒-1分钟,对抗结束后,在自己承受范围内最大限度低头。仰头、左右侧屈时同上述锻炼方法。

有些患者可能通过此功能锻炼方法,症状明显缓解了。但是一部分患者症状可能缓解不明显,此时表明您的病情相对较重了,建议您尽快到正规医院就诊。

山西中医学院附属医院针灸二科秉承中西医结合的诊疗思路,根据您就诊的姿势,或结合颈椎片等,判断病情的严重程度及在诸多病变肌肉中精确找到原始病变,实施靶向治疗,同时兼顾其他病变肌肉,从而能快速减轻患者的症状,并缩短病程。为您颈椎病的治疗提供最为合理与个性化的方案。

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