鱼油?鱼肝油?一字之差差别大,家长们别再傻傻地分不清楚了

原标题:鱼油?鱼肝油?一字之差差别大,家长们别再傻傻地分不清楚了

很多去澳大利亚旅游的朋友,回来时都会扫货带回一堆鱼油,分给自己的亲朋好友,其乐融融。比如小编的好朋友虎虎,上个月从澳洲抱完考拉回来,就兴匆匆地拿了两罐鱼油,要我给宝宝吃。朋友的热心不好拒绝,也不好当面拆穿,但为了不让更多家长傻傻分不清楚,今天小编要再次强调一下:鱼油≠鱼肝油,一字之差差别大一般来说,由于新生宝宝需要补充维生素D的缘故,有的医生也会开鱼肝油给宝宝服用;但宝宝服用鱼油就比较少了。

我们先从提取部位、主要成分、具体功效三方面来对鱼油和鱼肝油做一个对比了解。

鱼油

提取部位:富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂,一般特指深海鱼类。

主要成分:EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)

具体功效:EPA主要是帮助调节血脂、保护心血管;而DHA则能帮助促进宝宝大脑发育和视网膜发育。

鱼肝油

提取部位:来自海鱼的鱼肝里面的油脂

主要成分:维生素A、维生素D

具体功效:对儿童的视力发育、免疫功能的发育、骨骼牙齿的生长、佝偻病的预防和治疗等有重要作用。

其次,我们再来分析下哪种营养品比较适合宝宝。

鱼油有“脑黄金”之称,虽然价格比较昂贵,且功效显著,但宝宝却并不太需要。原因一是调节血脂对宝宝来说尚不需要,出生时就高血脂的宝宝很少;二是DHA虽然对宝宝的健康成长有好处,但母乳中就含有这个营养素,且DHA本身可以通过膳食中的必需脂肪酸自身合成,比如虾、蟹、蛋黄、含DHA的奶粉等都含有DHA。所以,母乳喂养且膳食均衡的宝宝,其实DHA的摄入也就足够了。需提醒大家注意的是,虽然新生宝宝一般不需要额外补充鱼油,但胎宝宝还是可以适当补充一些的。很多孕妇专门的维生素里头,就配有鱼油,帮助胎宝宝获取更多营养。

鱼肝油,虽然含有宝宝成长所需的维生素D,也一定要在医生的指导下服用。有生娃经验的宝妈就知道,宝宝出生后15天左右,医生就会要求开始补充维生素D。原因也很简单,正处于快速生长发育的关键时期的宝宝,对这些营养素的相对需求较多;而由于阳光照射不充足,维生素D不能完全满足孩子的生长需要。,故需要额外补充。只是,鱼肝油除了有维生素D,还有维生素A,且市面上的鱼肝油产品良莠不齐,配比也不尽相同。为了避免这样的情况:宝宝补充了适量的维生素D,可是维生素A却超标的情况,一般医生都会直接给维生素D制剂。1岁以内,每天补充400IU(或10μg)即可; 1岁以上,每天补充600IU(或15μg)。现在的包装一般是在透明塑料瓶里头,一次一瓶,使用时直接倒在宝宝的嘴里就可以了,很简单。

最后,我们再来小结一下。

如果没有医生的指导,不管是鱼油还是鱼肝油都是不适合给宝宝服用的。鱼油所含的成分宝宝一般从母乳、配方奶或者日常膳食即可满足成长所需,无需过度补充;而鱼肝油主要是由于维生素A和维生素D的配比问题,容易造成其中一种营养素的超量。所以,除非是医生制定的牌子,配比补充没有问题,否则家长最好还是直接选择维生素D制剂。返回搜狐,查看更多

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