健康知多少丨自杀是人群的第二大死因,这个特殊节日因它而起

原标题:健康知多少丨自杀是人群的第二大死因,这个特殊节日因它而起

昨日(9月10日)教师节

在这样一个特殊的节日里

还有着另一个不为人知的名字

它叫“世界预防自杀日”

今年的主题是

“携手同行,预防自杀”

为预防自杀,降低自杀率,自2003年起,世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年的9月10日确定为“世界预防自杀日”。

很多人对于“世界预防自杀日”的存在很是不解,为什么会有这样一个节日的存在?如果您看过下面的数据,相信就不会再有任何疑虑了。

据世界卫生组织数据显示,在全球范围内,每年有超过80万人死于自杀,相当于每40秒就有一个人死于自杀。自杀已成为全球15—29岁年龄组人群的第二大死亡原因,10—14岁年龄人群中第三位的致死原因。中国自杀人数超过世界自杀死亡人数的1/4;惊人的数据,使中国成为世界自杀之最。‍

不看不知道,一看吓一跳

别不信!

目前这样的死亡形式急需改变

自杀行为重在预防

有时候您不经意的一个关注与倾听

或许就能拯救一个生命!

为什么现在那么多自杀行为?

到底是什么原因导致他们选择用自杀来结束生命呢?

预自杀前有什么倾向?

我们该如何帮助他们渡过难关呢?

抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病是自杀的主要原因,但并不是所有的自杀行为都是由精神或心理疾病导致的,当出现重大事故或打击,以及在生活、工作、学习压力过大时都有可能成为自杀的危险因素。

如果患者自身或者周围的人能及时发现,并且患者及时接受治疗干预,很多自杀的悲剧都是可以避免的。‍

警惕自杀前的“蛛丝马迹”

1.对自己关系亲近的人,表达想死的念头,或在日记、绘画、信函中流露出来。

2.情绪明显不同于往常,焦躁不安、常常哭泣,行为怪异粗鲁。

3.陷入抑郁状态,食欲不良、沉默少语、失眠。

4.回避与他人接触,不愿见人。

5.性格行为突然改变,像变了一个人似的。突然地情绪由悲伤转为安详或者愉快,波动较大。记住,大部分的自杀个案不是发生在人生跌入谷底时,而是发生在情况开始好转的时候。突然的情绪波动较大,也得立刻采取预防措施。

6.无缘无故收拾东西,向人道谢、告别,归还所借物品、赠送纪念品。

7.对绝望、无助或无价值感发出议论;经常说“我不在这里就好了”。

8.深度失眠、兴趣丧失。对过去在乎的事情失去兴趣。

9.留意他们是否着手“处理各种琐事”。

打算自杀的人可能会先处理好各种琐事,才采取行动自杀。这是重要的危险信号,他们可能已经做好了自杀计划。有自杀倾向的人可能在准备自杀前,做出以下一项或多项事情:

01.把自己最宝贵的东西分送给别人。

02.规划财务,例如突然立遗嘱。

03.开始用隐晦的方式和所爱的人道别。或可能莫名其妙地作出真诚的告别。

留意鲁莽、危险的行为

有自杀倾向的人觉得自己没有活下去的理由了,可能会冒险做出危及生命的行为,像是鲁莽驾驶、酒精或药物影响下开车。需要留意以下潜在迹象:

1.滥用药物(合法或非法)和酗酒。

2.鲁莽驾驶,比如超速、在酒精或药物的影响下开车。

3.进行不安全性行为,通常拥有多个性伴侣。

帮助他们:这7点很重要!

我们要科学干预!当发现这些求救信号时,每个人,每个社区,乃至全社会,都应该立即行动。实施科学、有效的干预措施,用您的一点时间,挽救一个生命!

1.要充分重视信号,将干预付诸于行动;而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。

2.要勇于讨论自杀话题,谈论就是一种支持,躲避反而让他/她绝望。

3.要对自杀想法给予理解,说教式的劝说无济于事。

4.要认真帮助他/她分析面临的问题,刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果,只能促使其立刻自杀。

5.有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静,反而会让他/她感到孤独。

6.要保护其隐私,但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。

7.时间不是缓解自杀意念的良药,要及时治疗干预,等待只能延误时机。‍

干预准则:自杀预防七要和七不要

要重视不要忽视;要讨论不要躲避;

要理解不要说教;要帮助不要刺激;

要陪伴不要独处;要保护不要隐瞒;

要治疗不要等待。‍

帮助他人,挽救生命

生命仅仅只有一次,不可能倒带重来。每个人应当爱惜自己的生命,关爱别人的生命。一方面,我们要关注自身所承受的心理压力、我们要了解自己所处的环境。就容易察觉自己为什么会以某种方式来感受压力和应对压力。

另一方面,我们需要发现那些可能正挣扎于自杀边缘的个体,关心他们,鼓励他们,聆听他们以自己的方式和节奏的倾诉或者宣泄。‍

只要每个人都用心关爱身边的每一个人

也许,自杀的人数会越来越少

关注生命,干预自杀,是我们永恒的话题!

文/源自“医学界精神病学频道”微信公众号;“健康河北服务号”微信公众号

图/源自“健康河北服务号”微信公众号;网络

(健康钦州出品,转载请注明)

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