为什么哺乳期这3类食物要忌口?看完你就懂了

原标题:为什么哺乳期这3类食物要忌口?看完你就懂了

都说母爱是伟大的,打从怀孕开始,孕妈就开始了各种付出。比如忍受身材的走样,忍受身体的不适,还不如要强忍住嘴馋,各种忌口。好不容易等到宝宝呱呱落地,又开始了哺乳期,依然是各种“不能”。网路上,关于哺乳期妈妈不能吃的食物/水果/蔬菜的相关文章也有很多,只是很多文章都只是告诉你哪些不能吃,而没有告诉你为什么不能吃,所以宝妈们认识不到危害,依然是管不住自己的嘴。今天,小编就来跟大家分享,哺乳期不能吃的5种食物,并且对于不能吃的原因作出相应的科学解释。

一、酒精类食品

宝宝对于酒精,是零容忍的。哪怕宝妈只是偷偷地小酌了一杯,极少量的酒精进入宝宝体内,也是可能引发事故的。摄入过量的酒精,轻则导致宝宝睡眠紊乱、异常兴奋,重则导致宝宝生长发育受限,甚至直接导致死亡。

有的妈妈可能抱有侥幸的心理,觉得喝了这杯酒,我过会儿把母乳挤出来不就好了。如果你也这样想,那你就too young too simple了。酒一旦喝下去,是会进入到宝妈的血液中去的,就算你把这波母乳挤出来了,下一波的母乳依然会有酒精。

当然,酒精也不是会一直呆在妈妈体内,会在一定时间内代谢掉。一般代谢“一份标准酒量”,也就是100ml左右的15%浓度的葡萄酒,需要2个小时,代谢2份标准酒量就需要4小时,3份就需要6小时,以此类推。但这也只是一个参考而已,真正你喂母乳时,体内的酒精还剩下多少,那只有你知道。

除了明明白白的酒,还有一些隐形的含酒精食品,比如酒心巧克力、醉虾、糯米酒等等,其实也是酒,宝妈们依然也是要杜绝这些食品。

二、过量的咖啡因

不管是孕妈还是哺乳期妈妈,过量的咖啡因都是不合适的。因为过量咖啡因能让你神采奕奕的同时,也会导致宝宝过度亢奋、烦躁不安,对生长发育产生不利的影响。那么,多少量的咖啡因会是过量的呢?一般来说,哺乳期的妈妈每天需保证不摄入超过200mg的咖啡因,超过即视为过量。

难点是,咖啡的品种成千上万,就算是同一品种,不同咖啡店做出的咖啡,其中咖啡因的含量也是不同的,所以说,你真的很难拿捏。给大家一个大致的标准,一杯星巴克标准杯的咖啡饮品,差不多咖啡因的含量就在200mg左右,也就是说,如果你一天一杯星爸爸,那你就超标了。比较理想的做法是,能不喝尽量不喝,实在是扛不住咖啡瘾了,就偷偷喝上几口,也就罢了,权当解解馋。

和酒一样,有些食品虽不是咖啡,却也是含咖啡因的,孕妈一定要注意。比如功能性饮料、碳酸饮料、退热止疼药等等,最好是食用前先看一下配方。

三、避孕药

一般生完孩子42天,女性朋友的子宫就复旧了。生完孩子60天,夫妻就可以恢复同房了。因为即使是顺产,我们也提倡是间隔一年再怀孕对子宫是最好的,所以哺乳期避孕成为一项必须。

避孕的方式有很多种,有内置子宫节育环,有口服避孕药,也有戴避孕套等等。比较推荐的是,戴避孕套,对女性的伤害比较小,不容易造成感染,而且也不会对哺乳期的宝宝造成不良影响。反之,不管是长效避孕药还是紧急避孕药,都不建议宝妈服用。因为避孕药,其实也是激素啊!!!一吃下去,避孕药中的雌激素和孕激素就会和泌乳素发生作用,导致泌乳量减少,很可能就直接导致宝妈断奶了,所以啊避孕药一定不要吃!

小编碎碎念

如上所说的三种,孕妈们一定要慎之又慎,除了咖啡可以喝一点点解馋,其他两种是碰都不要碰。比外,一些寒凉的食物、油炸烧烤类食物、刺激性较强的食物,也是能不吃就尽量少吃,一些已经坏掉的食物,比如发芽的马铃薯、发霉的坚果等等,宝妈们也不要心疼,坚决不要吃。哺乳之路漫漫,愿你我一起努力!

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