【文明实践良山先行】健康义诊进基层

原标题:【文明实践良山先行】健康义诊进基层

良山

中秋过后,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,但是许多因素往往在不经意间影响着我们的健康,所以秋季亦应特别重视养生保健。

为了普及健康的养生保健知识,9月17日上午,新余市中医院的医疗专家们携带着医疗设备及健康养生宣传册来到了良山镇农贸市场,携手良山镇中心卫生院的志愿者一同开展“礼赞共和国 智慧新生活 科技促民生 科普惠健康”活动,为广大居民带来了满满的干货。

活动现场热闹非凡,聚集了不少前来就诊的群众,中医院的专家们有条不紊地为广大群众免费测血压、测血糖、把脉进行中医体质辨认,根据不同的对象进行不同的健康指导,发放高血压糖尿病防控知识手册、中医秋季养生手册、治未病宣传手册等等。

健康义诊进基层

此次活动约为70位群众免费义诊,发放宣传手册100多份,受到了广大群众的热烈欢迎及一致好评。

9月22日(本周日)上午,新钢医院的糖尿病专家会在良山镇中心卫生院一楼大厅开展糖尿病筛查,想来体检的朋友请空腹前来,之前有糖尿病史的群众也可以前来咨询,本次活动免费哦!免收挂号费,专家费,免费测血压血糖哦!请小伙伴们奔走相告哦!

秋季养生

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。

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健康饮食 调理脾胃

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

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预防秋乏,加强锻炼

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

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预防秋燥和感冒

秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情......

编辑:黄丽

审稿:凌声萌返回搜狐,查看更多

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