宁心安神常养腹,这4个地方每天按一按,腹泻便秘不再烦恼!

原标题:宁心安神常养腹,这4个地方每天按一按,腹泻便秘不再烦恼!

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话说在中医最早的四大经典著作之一《难经》里记载:我们人体里有一条关乎寿命的“长龙”,“唇为飞门,齿为户门,会厌为吸门,胃为贲门,太仓下口为幽门,大肠小肠会为阑门,下极为魄门。”

它们合称七冲门,疏通它们,就是疏通六腑,让代谢产物传化下去,身体才能健康。保养七冲门,有4个穴位至关重要。

1

巨阙穴

巨阙穴位于剑突下约两寸的地方,它是心之募穴,具有安神宁心、宽胸止痛的作用。

首先用手指往穴位深处点按,以没有疼痛感为宜,然后顺时针、逆时针各揉10遍,约30秒。注意正常呼吸不要憋气。接着用两个拇指相对贴在剑突下,然后顺着肋弓的方向,向下捋10遍。

2

梁门穴

梁门位于肚脐上四寸、旁开两寸处,与幽门对应。双手叠起来,承托住梁门穴按顺时针转动。饭后坚持做30秒,做20次,能缓解胃脘胀满、胃痛、肚子疼、便秘、腹泻等消化系统问题。

3

阑门穴

阑门是大肠和小肠的交接处,而对应的阑门穴位于肚脐上1.5寸处,有缓解腹胀、腹痛、便秘、腹泻等症状的作用。

具体的按揉方法是,用中指指端向下慢慢压,压到感觉微微发疼的时候,抬起来稍微揉一揉,再往下点住穴位不动,坚持30秒,注意不要憋气。

4

天枢穴

天枢穴位于阑门下方,搭配阑门穴能缓解腹泻和便秘。压住天枢穴,在觉得有点疼的时候,有腹泻就往上推,有便秘则向下推,做20遍。

仅仅点按4个穴位还不能算作盘活,需要把它们融合起来。用双手中指从胸前剑突处,以顺时针方向向下按揉,直到耻骨联合处。

然后双手分开从两侧分别向上按揉,回到原处,手掌再向下捋一遍即可。

今日小结

巨阙穴、梁门穴、阑门穴和天枢穴是和人体七冲门有关的重要穴位,每日围绕这几个地方做按揉、顺捋的动作,有助于养心养胃,疏通六腑。

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