护肤品越买越贵,肌肤却不见好?关键是你漏了这几步!

原标题:护肤品越买越贵,肌肤却不见好?关键是你漏了这几步!

爱美是人的天性,没有人不在意自己的外表,尤其是在这“看脸”的社会。因此,不管男女老少,多少都会想方设法的要养好这副“皮囊”。

但是,世界就是充满各种不公平,有些人只用清水洗脸,但皮肤状态却比用一大堆瓶瓶罐罐的人要好,到底为什么会这样呢?

人的身体是有机的整体,“好皮囊”不仅要由外护养,还要注重内调,甚至生活中方方面面的细节都会影响到皮肤状态。快来看看这些养肤变美的小秘诀,你做对了吗?

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面部护肤——清洁、保湿、防晒

现在,虽然已入秋,但气温也较高,人体的血液流通快,新陈代谢旺盛,油脂分泌大,加上气候比较干燥,因此很多人脸上都会长出粉刺、痘痘。

而想要“干净无瑕”的面部,做好以下3点是基本:

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护肤的基础——洗脸

皮肤的清洁是最基础最重要的护肤步骤,但是有很多人连这第一步都做不对!

一些油性皮肤的人,或者怕自己卸妆不彻底的,喜欢用“深层洁净”产品,而过度、频繁的使用,反而会损伤皮肤的角质层,不仅会加快皮肤水分的丢失,加速老化,还会削弱皮肤的屏障作用,更易受外界刺激,分泌更多油脂,更易长痘、过敏等。

因此,不要经常使用清洁力度较大的产品,而且一般只需晚上用洗面奶清洁一次早上可以直接用清水洗

正确洗脸4步

①温水(约34℃~35℃)打湿脸部;

②取一角硬币大小的洁面乳在手心,充分起沫后再清洗面部;

③从上往下,将泡沫涂在脸上,轻轻打圈按摩15下至整个面部;

④冲洗洗面奶后,用湿润的毛巾在脸上按几次,吸干水。

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锁住水分——保湿产品

皮肤中的水分并不是靠外界得到的,主要靠日常饮食,因此,不管是敷面膜还是涂水乳,都只起到湿润角质层的作用,并以此尽可能多的锁住肌肤水分。

但在使用保湿产品的过程中也要注意:

①面膜虽好,要控制时间

面膜能给皮肤的表面增加一层皮脂膜,但敷面膜超过15分钟,接近体温时,就要及时撕掉以免滋生细菌等微生物,损伤皮肤

另外,隔2-3天敷一次即可,不需要天天敷。

②护肤品不宜过油

秋冬季时,有人喜欢用特别油的护肤品,如甘油、硅油等,觉得更保湿。但此时,人体的水分挥发不到空气中,甚至可以把空气中的土吸到脸上,皮肤就像被闷住一样,也会受损。

皮肤较干的,可以选择混合含有玻尿酸、神经酰胺、氨基酸等各种保湿成分的水乳;抗衰老、美白的可以选择含有A醇、VC、果酸的……

护肤产品一定要根据自己的肤质选择,并非越贵越好,适合才重要。

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硬核保护——防晒

很多人都没有防晒的意识,秋冬就更不在意了。其实即便是在阴天,大气层虽较厚,但长波紫外线依然可以穿透,并直达肌肤皮层,不仅会减少皮肤中的透明质酸,令皮肤干燥,还会破坏肌肤胶原纤维和弹性纤维,加速黑色素形成,引起皱纹。

因此,不管什么天气,出门都要做好防晒工作,提前半小时涂抹防晒霜,遮阳帽、太阳镜、遮阳伞都可以准备着。

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饮食内调

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戒糖

糖是“万恶的根源”,食用过多,变胖变丑它都难辞其咎!

一是因为吃糖会让血糖升高,人体就会分泌更多的肾上腺素,使得皮脂分泌变得更旺盛,撑大毛孔或引起黑头、痤疮

另一方面来说,糖分会与蛋白质结合,发生“糖基化”反应,造成面部失去光泽,出现色斑、皱纹等;还会加快黑素细胞产生黑色素,使皮肤变黄、变黑

戒糖的真正含义是避免过度迷恋甜食,比如巧克力、蛋糕、奶茶、碳酸饮料等零食,而水果、杂粮中虽有糖,但也还是要吃,我们人体需要依靠葡萄糖来提供能量。

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维生素补充法

很多肌肤问题其实都可以通过补充维生素改善,如维生素A能解决皮肤干燥问题,增加皮肤光滑细润感;维生素B能保证肌肤的正常更新,有助于淡化、清除黄褐斑;而维生素C能够阻滞黑色素的生成,有美白功效维生素E则有帮助皮肤延缓衰老的作用。

而补充维生素的最佳方法则是多吃新鲜水果蔬菜

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多喝水

给肌肤补充水分,不仅要使用补水保湿的护肤品,更要多喝水,从内来改善皮肤的状态。

缺水时,人会容易感到疲劳,对事物的反应也会慢半拍,皮肤会因为缺水变得干燥,起皮、泛红;长期严重缺水,还会导致大脑萎缩、损伤认知能力;增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病风险。

《中国居民膳食指南(2016 版)》建议每日的饮水量要达到1200ml-1500ml,而在天气热、出汗多时,则应该多补充。

注意:喝水时要少量多次,水温在30℃左右即可。

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生活习惯

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运动

首先运动能促进细胞的新陈代谢,新生的细胞可以使皮肤细滑;血液循环的加速会让氧气和水分更有效地传送至皮肤,让皮肤更有弹性;另外,在运动出汗的过程中,可以帮助清洁毛孔和皮表的污物

养成定期规律运动的习惯,跑步、游泳、骑自行车等都可以,时间一长,好气色、好皮肤自然就会慢慢呈现。

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不熬夜

“孜孜不倦护肤,勤勤恳恳熬夜”是很多人的常态。而熬夜带来的黑眼圈、长斑长痘、长皱纹、皮肤暗沉、脱发、便秘.....随便一条都让人崩溃。

所以,养成睡前不玩电子产品的习惯,尽量早睡早起。

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睡前泡脚

脚是人体的第二心脏,有很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管,但离心脏远、供血差、脂肪层薄、易受寒。

而睡前养成泡脚的习惯,能促进全身血液循环,帮助新陈代谢;还能养护心脑,帮助改善睡眠,美容养肤。

方法:用40℃左右的温水浸泡双脚,水淹没踝关节,20-30分钟后,皮肤微微发红即可。浸泡过程中可以按摩脚掌心和足趾

注意:静脉曲张、动脉闭塞、糖尿病、痛风发作期、有足部皮肤病等人群,特别是比较严重的,不宜泡脚。

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定期更换、清洗床上用品

即使在睡觉,人体新陈代谢也会脱落皮屑、产生油脂、排汗,若不经常清洗、更换,就很容易成为细菌、螨虫等的“培养基”,这样的床无疑会成为皮肤“杀手”,甚至伤害呼吸道,导致妇科病。

因此,建议床单、被套、枕套每周洗一次;枕芯每周曝晒3个月洗一次,并一年一换

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