饭后嚼口香糖,是保护牙齿、还是伤害牙齿?建议每次别超过10分钟

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不少人在饭后,都习惯嚼一嚼口香糖,能让口气变得更清新。尤其市面上出现了无糖口香糖之后,他们嚼口香糖变得更加“名正言顺”了。因为这样的口香糖热量较低,也基本上不会对口腔造成什么不利的影响。

但饭后嚼无糖口香糖,真的是一个好习惯吗?爆炸营养课堂的营养师告诉大家,确实是这样的。除了能改善口气之外,对口腔健康也是非常有益的。

一方面来说,嚼口香糖可以促进唾液分泌,从而起到调节口腔PH值的作用。

大家要知道,我们的口腔里有无数的细菌,目前发现的就有700多种。其中有一部分会将食物残渣消化成酸性物质,从而对牙齿造成腐蚀。而当嚼完口香糖之后,就能让口腔PH升高,减弱酸性的刺激。

另一方面,现在市面上卖的无糖口香糖,一般都含有一种叫做木糖醇的物质。研究发现,这种成分可以起到减少牙菌斑,抑制变形链球菌的作用,能让我们远离龋病。

当然啦,饭后也不能无限制的嚼口香糖。有些人饭后就开始嚼,嚼到无味了就换一个,连续能吃上好几个小时,肯定是不行的。因为口香糖成分偏凉,不易被胃里的酶分解,摄入太多必然会对肠胃造成伤害,很可能会导致胀气、腹泻等状况。

此外,如果你嚼口香糖的时间越长,胃酸、胃蛋白酶的分泌量就会越多,对肠胃的伤害就越大。所以建议每次嚼口香糖的时候,最好不要超过10分钟。

最后,网上还传言口香糖是一种“越吃越瘦的减肥产品”。但爆炸营养课堂的的营养师告诉大家,这种说法是不靠谱的。

有人说口香糖的热量非常低,而整个咀嚼过程消耗的热量,远远超过口香糖的热量,所以能“越吃越瘦”。

那我们就来看看具体的数据,有英国科学家做过实验,每小时嚼口香糖消耗的热量平均为11 Cal。而一块3克的口香糖,热量大约为10~12 Cal。

这样算下来的话,哪怕我们可以连续咀嚼,1小时也只能造成一点点的热量差。可是在日常生活中,我们随便吃口米饭或者喝一口饮料,这个热量就全都补回来了。因此,嚼口香糖是起不到减肥效果的。

各位朋友,你喜欢吃口香糖吗?有你过吞咽口香糖的经历吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活故事。返回搜狐,查看更多

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