饮食真相:别让这6种披着“健康外衣”的食物骗了你

原标题:饮食真相:别让这6种披着“健康外衣”的食物骗了你

食疗是我们日常进补、改善身体情况,改善皮肤情况最常用的方式之一,健康的食物不仅可以给我们的身体带来营养和活力,还能改善细小的肌肤问题,让我们的皮肤看起来年轻,身材看起来苗条。

然而你知道吗,有几样看似健康的食物,正披着“健康食物”的外衣,悄悄地侵蚀你的身体!快跟着小编一起来看看吧!

果粒酸奶:热量爆表

酸奶是促进吸收、消化的好帮手,水果就更不用说了,很多人就以为酸奶+水果简直是黄金组合!实际上,这种酸奶中含有大量的糖,热量可达200大卡以上。与其喝果粒酸奶,不如喝原味酸奶+新鲜水果,营养更丰富,热量也更低!

花式麦片:糖太多

燕麦片本来是不折不扣的健康食物,但是现在有许多商家在里面搞了太多的花样,例如:在麦片里添加各种水果干、坚果干等,看似营养更加丰富。实际上,经过“升级加工”之后的花式麦片,含有大量的脂肪和糖分,虽然味道更加好吃,但是对健康却造成了严重威胁,还容易长痘痘哟!

蔬菜沙拉:热量炸弹

沙拉中的各种蔬菜和水果确实含有丰富的维生素和矿物质,但是沙拉中可不仅仅只有健康的蔬果,大部分沙拉酱的脂肪热量都很高,甚至高于一个汉堡!因此,在制作和选择沙拉的时候,一定要少放沙拉酱!

果汁:糖分重灾区

榨汁机几乎是现代家庭的标配,厌倦了直接吃水果,很多人会选择将水果榨成果汁来换换口味。然而,水果在榨汁的过程中,果肉中的膳食纤维会被严重破坏。此外,不少商家为了增加果汁的口感,会添加额外的糖和调味剂。因此,直接吃水果要比喝果汁来得更健康哦!

粗粮饼干:高脂肪

好像只要和粗粮沾上边,食物就会自动变得健康起来!但超市里卖的粗粮饼干,号称含有大量膳食纤维,乍一看是很像健康食品。但是,为了增加口感,商家会在粗粮饼干中添加特别多的脂肪和糖,即使粗粮饼干中含有大量的营养纤维,也已经被浓厚的脂肪包围啦!

维生素饮料:糖分可观

近年来,维生素饮料掀起了大风潮,尤其深受年轻人的喜爱,很多上班族由于经常熬夜、三餐不定,从而会通过购买维生素饮料的方式补给身体所需的营养。维生素饮料看似把两样健康的东西放在一起,实际上,维生素饮料中的维生素比例并不一定适合人体的需要,而且为了提升口感,糖分也将远远超标。因此,不要妄想用维生素饮料替代水果和蔬菜哦!

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