一双筷子竟能预测瘫痪风险?结果超过这个数,可能就危险了!赶紧测一下

原标题:一双筷子竟能预测瘫痪风险?结果超过这个数,可能就危险了!赶紧测一下

脊椎是人体的中轴骨骼,对人体起着重要的支柱作用,一旦严重受损,就可能导致瘫痪,影响生活质量。

而生活中一些常见的小物件,比如:筷子、耳环、擀面杖,就能帮助我们测试脊椎健康,及早发现瘫痪风险。究竟怎么测试?什么样的测试结果可能预示脊椎不健康,瘫痪风险较高?一起跟着节目内容看一下吧~

【本期专家】

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一双筷子竟能测出

你离瘫痪有多远?

筷子最基本的用法就是吃饭夹菜,但用对了,一双筷子也能测试瘫痪风险!

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筷子预测瘫痪风险

专家表示,这个测试测定的是小腿皮肤的痛觉和位置觉,能很好地反映脊髓功能

【测试方法】

受试者闭上眼睛,家人用两根筷子轻触受试者的小腿;

先并拢两根筷子测试,再逐渐增加筷子间的距离,直到受试者明显感受到两个触碰点为止并记录此时筷子间的距离。

一般来说,筷子间距在3cm及以内是正常的,超过5cm说明敏感程度较低。而间距越大,则可能预示瘫痪风险越高

经测试,李建平医生能感知到两个点的距离长达9.5cm,瘫痪风险较高。而李医生也证实,自己某次做完手术后,左手大拇指出现了不缓解的麻木,经核磁检查发现,颈4间盘有非常明显的突出。

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筷子测瘫痪风险的原理

正常情况下,脊髓漂在脑脊液中,如果发生骨刺、后纵韧带骨化或外伤错位,都会对脊髓产生压迫,影响脊髓功能。而在脊髓后方的本体感觉(痛觉、位置觉)就会表现出痛觉迟钝、距离延长

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打喷嚏竟可能导致瘫痪?

案例

一位61岁的男性,患有严重的颈椎病,颈椎管四五椎体后方被一个大骨块压着,占据了椎管4/5的面积,导致脊髓严重受压。某天一个不经意的喷嚏,就导致了瘫痪

专家表示,打喷嚏时甩头的动作,称为甩鞭样损伤,进一步压迫脊髓,这才导致了患者瘫痪。那么,生活中还有什么致瘫雷区?又该如何保护颈椎?

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按摩不当可能致瘫

对正常人来说,按摩可有效缓解肌肉紧张,但对于脊髓性颈椎病患者而言,随意按摩就可能导致瘫痪。

随着年龄增长,颈椎会出现一些张力性骨刺,如果骨刺往脊髓方向生长,就会造成脊髓压迫。而外伤、不当按摩等会对脊髓产生撞击,造成脊髓损伤,从而可能引起瘫痪。

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肩膀操护好颈椎

最常见的颈椎锻炼操就是用头写“米”字,可多方向活动颈椎。如果能没有任何不适地写出“米”字,说明颈椎基本没问题。

此外,专家表示,肩膀的运动对颈椎不适也有很好的缓解作用。

①提肩运动

肩膀发力将两肩向上耸动,每次2分钟即可。能增加斜方肌和菱形肌血流量,放松肌肉和神经,缓解颈部不适。

②肩膀环绕运动

双手搭在肩膀上,肩部向前后绕运动,每次2分钟即可。

③“六亲不认”走

一边走路,一边甩动肩膀,每次2分钟即可。

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一个屁墩儿可能导致瘫痪?

案例

患者摔了一个屁墩儿后,发生了不全瘫,坐着轮椅到医院就诊,核磁检查发现,他的脊髓有一个错位挫伤。从片子上看,有多年颈椎病,颈椎曲线不好,所以一个外伤就造成了急性脊髓损伤。

正常情况下,颈椎有生理前突,能缓冲震动,对颈椎起到保护作用。有生理曲度的颈椎,就像是西瓜置于弹簧之上,不易受损;但若生理曲度消失,像是西瓜置于铁棍之上,稍一震动,就易受损。

一旦颈椎的生理曲度消失,就相当于把弯弯的香蕉掰直,可导致脊髓受压,轻微的一个外伤就可能引发严重后果。

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耳环自测颈椎生理曲度

佩戴一副长款耳环,通过耳垂与肩膀之间的关系可判断颈椎的位置。如果耳环落点与肩膀相距超过3cm,可能预示颈椎前倾

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姿势不当易伤颈椎

生活中的“低头族”随处可见,但除了低头玩手机外,一些被忽略的不当姿势也会让人成为“隐形低头族”,比如:

①开车姿势不当

很多人会将车座椅调得比较靠后,但开车时身体会不自觉地前倾,这个姿势对颈椎负荷很大,时间一长颈椎就容易疲劳受损。

【建议】在车内坐好,将头部靠在头枕上,调节椅背,直至耳垂与肩膀、腰部在一条直线上

②背包不当

背包不对称不利于颈椎健康;双肩包背带过长、背包过重时,身体会不自觉地向前倾,造成“隐形低头”,损伤颈椎。

【建议】调节背带长度,使肩带紧贴肩膀部位;背包要紧贴脊柱,直立时保持背包与后背的间距小于一个拳头;背包包底要落在腰的上方。也可偶尔把背包背在身前

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尿失禁,可能由腰椎病变引起

案例

某饭店一位女性服务员,有尿失禁的症状,每天要换好几条内裤,但她在泌尿外科并没有发现异常。后来到脊椎外科检查发现腰椎椎管重度狭窄,属于腰椎滑脱,压迫了腰椎中的神经组织引起的。

专家表示,尿失禁是腰椎疾患较严重的症状,但也很常见。如何判断腰椎是否受损呢?

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擀面杖自测腰椎曲度

【方法】身体放松,紧贴墙面站立,腰部与墙的空隙能轻松塞下直径3cm的擀面杖,预示腰椎健康。如果腰与墙面的空隙不足3cm,可能预示腰椎曲度改变、腰椎管狭窄。

随着年龄增长,腰椎退变,很多老年人腰椎前突越来越小。实际上这是一个普遍现象,即腰椎管狭窄,为了让腰椎管横断面的面积扩大,腰椎相对曲线就会不由自主地变小,甚至直立,称为平背畸形

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护腰小妙招

生活中经常进行协调腰背肌的锻炼,如:游泳、小燕飞、俯卧撑、平板支撑等,都能很好地锻炼后背核心肌群,起到保护腰椎的作用。

此外,选对腰带也有助于护腰。正常的传导除了依靠肌肉以外,还有30%的重量是依靠腹压来传导的,而合适的腰带,能瞬间增加腹压,缓解腰部压力。

【建议】选择3cm以上的宽腰带,扎腰带时可收紧小腹,在最舒适的松紧下再紧一格,可增加腹压,保护腰椎。

特别推荐

泰国皇家兰花乳胶枕

保持正常的生理曲度对脊椎健康具有重要意义,良好的站姿、坐姿、睡姿都有助于维持正常生理曲度。但生活中很多人连睡姿都可能并不正确,比如没选对枕头,也会导致 “隐形低头”,不利于颈椎健康。

一款合适的枕头必须要贴合人体曲线,保证人体正常的生理曲度,才能让白天处于疲劳的颈椎得到更好的放松,从而起到保护作用。

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贴合生理曲线,放松颈部

泰国皇家兰花乳胶枕头含95%天然乳胶,采用人体工学设计,两端高低不同,适合不同睡眠习惯人群。但都能在人躺下的瞬间顺应颈部曲线,弹性托扶,对颈背、头部提供均匀的支撑力,防止睡眠时损伤颈背。

枕面及两侧肩部贴合区均匀布满的颗粒,还可对颈部起到按摩作用,放松颈部肌肉,缓解疲劳

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缓解打鼾,改善睡眠

当颈椎维持自然弧度时气道最大,呼吸最为顺畅。不合适的枕头很容易使人在睡眠中气道受阻,氧气吸入不足而引起打鼾。乳胶枕头则弹性适中,贴合人体曲线,可保持气道通畅,缓解打鼾,改善睡眠质量。

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材质升级,抑菌防螨

第二代乳胶枕采用特拉雷物理发泡工艺,用钢化模具制作的成品,无甲醛比第一代蜂窝式结构更透气、吸湿,乳胶中的的橡胶蛋白质还能抑制病菌及过敏原,具有长效抑菌防螨的作用。

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中国&泰国双重检验

健全的企业生产资质,严格的生产标准,使泰国皇家兰花乳胶枕通过了中国、泰国的双重产品检验,及国际多项严格检测机构认证,使用更安心。

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推荐理由

贴合生理曲线,缓解颈部疲劳。采用人体工学设计,能在躺下瞬间顺应生理曲线,对颈背起到良好的承托作用,保护颈椎。内部颗粒还有按摩作用,利于放松颈部肌肉。

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③双重检验更安心。通过中国&泰国双重产品检验,获国际严格检测机构认证,品质有保障。

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