准爸爸想要提高生育能力,这几个因素很重要!

原标题:准爸爸想要提高生育能力,这几个因素很重要!

父亲是一个孩子最坚硬的靠山,如果想要一个健康的宝宝,不仅仅要注意自己的精子质量,还要有一个良好的生育能力。如果生育能力低下,可能连要宝宝的机会都没有,更别提是否能拥有一个聪明的孩子了!一位准爸爸的生育能力的高低受很多因素的影响,这些因素大部分都是自己可以改变的,需要多注意生活中的小细节。那么,影响男性生育能力的因素到底有哪些呢?

1.年龄因素

无论是男性还是女性,年龄对生育能力的影响都是无可厚非的。男性的最佳生育年龄要比女性的晚一些,女性是再25~30岁,男性则是30~35岁。这期间的男性生育能力最强,当男性超过35岁以后,生育能力会逐渐下降。

2.吸烟饮酒等不良嗜好

吸烟饮酒对男性的生育能力影响很大,烟酒会影响男性的精子质量,甚至造成精子畸形。如果不注意这个因素,即使妻子怀孕了也可能是畸形的宝宝。不仅如此,吸烟饮酒还会降低精子的数量,降低怀孕的几率。

3.备孕之前做精子质量检查

男性要做准爸爸,在备孕之前一定要去医院做一个精子质量的检查。如果精子的质量不是很好,就要适当的在生活中做出调整,加强锻炼和饮食影响。提高自己精子分泌的数量和质量,让精子运动活性大幅的提升,生育能力自然就会得到相应的提高。饮食中要注意富含矿物质锌的食物的补充,这个元素与雄性激素的关系是很密切的,不饱和脂肪酸也要注意补充,与合成精子关系密切。

4.身材肥胖

这个世界上最不应该身材肥胖的就是男性群体,作为一个男人,每天应该忙绿一些,并且身体强壮,要不然怎么保护妻子儿女?作为一个男人如果这一辈子没有过腹肌,真的是“白活”。男性肥胖是很多女性忍受不了的,而且男性肥胖会降低精子的质量,身体肥胖就会导致体内激素分泌发生异常,雌激素的分泌增加,雄性激素分泌减少,影响到精子的生成,进而就会降低精子质量,降低男人的生育能力。

5.减轻工作压力,劳逸结合

有的男性工作压力比较大,每天可能会加班熬夜。熬夜会 影响精子的质量,降低这方面的能力。所以平时要劳逸结合,多锻炼身体,增强肌肉的力量,增加雄性激素的分泌!

以上这5点是关于男性提高生育能力的常见问题,想要一个健康的宝宝,种子的好坏至关重要!

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐