入秋,女人就该多吃它,每天一碗,养人对身体好,女人多吃体质好

原标题:入秋,女人就该多吃它,每天一碗,养人对身体好,女人多吃体质好

现在已经是9月下旬了,气温渐渐变凉,尤其是早晚温差越来越大,秋意渐浓。每到这个季节,一些体质稍微虚弱的女人就开始出现手脚冰凉的情况了,并且不注意保暖的话,很容易着凉感冒。所以这个时候女人不管平时有多忙,都要抽空好好照顾自己,尤其是早餐更不能忽视,早餐吃得好了,一整天更精神饱满,工作和学习的效率才更高。

但很多人为了早上能多睡几分钟懒觉,早餐基本上都是来不及吃就要赶着去上班了,要么就是啃面包配凉牛奶。现在天凉了,早餐更应该吃一些热乎的,下肚感觉整个人都暖呼呼。很多早餐其实不需要早起,几分钟就能搞定了,简单快手又营养好吃。这里要分享的快手早餐美味是:酒酿鸡蛋汤。酒酿用的是紫米酒酿,冷天吃它具有很好的提神解乏、促进血液循环、润肤暖胃的功效。一些体质虚弱、头晕眼眩、气色不好,容易手脚冰凉的人,秋冬季节更要多吃一些。搭配鸡蛋和枸杞一起做的酒酿蛋是身体虚弱者补气养血的佳品。

酒酿鸡蛋汤的做法也很简单,早上5分钟就搞定了,把酒酿和水一起煮开,放入蛋花、枸杞(红枣、生姜)等下锅再次煮开即可,简单快手又营养美味、配料还可以根据喜好多添加一些小汤圆啥的,口感就更丰富了。天凉了,这汤女人要常喝,补气养血,浑身暖呼呼,改善手脚冰凉;入秋,女人就该多吃它,每天一碗,养人对身体好,女人多吃体质好。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:紫米酒酿适量、鸡蛋2个、枸杞适量、盐或者(红糖)。

1、枸杞洗净待用、蛋液打入碗里用筷子打散后待用。

2、锅里加入适量的清水和紫米酒酿下锅煮开。

3、然后加入鸡蛋液和枸杞煮开,最后下少许红糖或者盐下锅搅拌均匀即可。(倒入蛋液的时候边倒边搅拌,让蛋液形成浓稠的蛋花)。

出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:酒酿鸡蛋汤就做好啦。这样搭配做出来的酿蛋口感风味独特,带有酒酿独特的清香,非常开胃又好吃,这里我们可以做成两种口味的,可咸可甜,喜欢甜的可以加入适量的红糖,再加入少许的生姜和红枣,这样营养价值更丰富哦,秋天天气凉了,女人早餐来上一碗,整个人都暖和了,还能改善手脚冰凉。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、这里用的是紫米酒酿,用的是紫米酿的,也可以用普通的酒酿,效果也是不错的。

2、蛋液倒入锅里的时候,记得要边搅拌边到,这样就能将蛋液打更散,形成蛋花,再加入少许的小汤圆口感更好。

3、口味可以根据个人喜好来做,可咸可甜,加入红糖生姜和红枣,对女性的滋补效果更好哦。返回搜狐,查看更多

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