狐大医 | 长假出行,如何在高速上优雅的憋尿

原标题:狐大医 | 长假出行,如何在高速上优雅的憋尿

文 / 京医通 编 / 吴施楠

【搜狐健康】大家平时都沉迷工作,不可自拔。然而长假来临,怎能不出门去浪一浪?

小长假一向是风险与机遇并存,“本想出门浪一浪,结果堵成这熊样”是很多人的假期写照。

高速堵车,人有三急,怎么办?

登高望远,膝盖吃不消,怎么办?

出门在外,有个头疼脑热,怎么办?

你印象中的自驾行:我曾经穿过山和大海,也穿过人山人海。

现实中的自驾行:高速成了停车场,且告诉我你怎么穿?

然而既来之则安之,既然堵车不可避免,咱们做好万全准备。然后在高速路上跳个广场舞,煮个火锅,也是难得的体验~

在这场膀胱的修行之旅中,我们首先要了解的是:

● 长期憋尿,逼尿肌持续扩张,过度疲劳,等排尿的时候反而尿不出来了;

● 尿长时间待在膀胱里,可能导致泌尿系统感染;

● 最严重的危害是憋尿过度可能会造成膀胱破裂。

高速憋尿不仅关乎健康,还关乎颜面。刚刚表白成功的女神就坐在旁边,如何忍住蠢蠢欲动的尿意,还能优雅谈笑风生?这是一道送命题!

送命一题:惯用水瓶

在你为了膨胀的膀胱把皮带松了三格,大腿掐得青紫,脑中一片空白。羞耻心?不存在的。于是在周围人注视下,拿出了瓶子,默默尿了一个世纪。期间你会看到大家屏住、开窗、呼气……

送命二题:道路一侧

找到道路一侧人流较少的地方,你感觉到身体每一处肌肤,每一块骨骼都在暗中窃喜。迫不及待蹲下,瞬间,华丽谢幕。

“嗨,出来玩啊?”

“额……是啊”

提上裤子,飞跑上车,迅速拉上车窗。注视着另一群蹒跚过来的人。

划重点:正确方式应该这样

① 出发前上厕所,途中少喝水;

② 吃点东西再喝水,食物会像海绵一样吸附住水,延长其排出时间。

③ 查地图。确定加油站和休息站的位置,到站无论有没有尿意,都要上厕所。

④ 可以备尿不湿,至少比用瓶子体面。

一般高速公路上,两个休息区之间的距离为30~60公里。如果不堵车,按照时速100公里来计算,半小时左右可以到达。水在人体内正常代谢需要30~45分钟,可见休息区的间距应该就是按照人体生理来设置的

过了高速,要开始玩耍啦!游山玩水,你的膝盖准备好了吗?

各位常年在电脑跟前蹲着、家里宅着、快走5公里就上气不接下气的同学们,登山前,你的老寒腿、鼠标手还好吗?

做好万全的准备,还是没有问题的!

登山之前热热身:让关节、肌肉、韧带有个预热,哪怕是做做上学时的体操,也是有用的。

登山时减少负重:对多数同学而言,带足水,再带一点儿补充能量的食物就ok了。背着30kg登山包的模式,看起来很帅,但未必适合你。

图片来源:588ku.com

户外装备:可以携带登山杖,缓解膝关节的压力。还可以使用护膝,护膝对膝关节能起到一定的支撑作用。

注意使用肌肉:下山时要注意用大腿和小腿肌肉发力,分担膝关节的压力。一到下山就咣咣跑的同学,你长点儿心吧,跑完后不光是腿抖,很可能对膝盖造成不可逆的伤害。

⑤ 那些穿着高跟鞋登山的盆友们,这样美吗?不存在的!不小心崴了脚,咋回去?

既然出去浪,一些常规的药品也是必须要带上的

常用的感冒药、晕车药、创可贴,不用说,这些是必备的。

体质弱或者带孩子的朋友们,发烧也是常见的,所以退烧药也需要在你的tips里。比较推荐“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”,可以缓解旅途中的头痛、发热、经期痛、牙痛等多种症状,对于0-6岁的儿童来讲也是安全的。成人可以选备片剂或胶囊剂,儿童可以备选混悬滴剂或混悬液

小贴士:

剂型不同,药物的含量也不同,因此提醒家长给孩子用药时应根据孩子的公斤体重,看好剂量再用药。

出门在外,有些朋友什么都服就是“水土不服”。不是拉不出来,就是拉不停。所以止泻药和缓解便秘的药,也是必备的。

蒙脱石散是常用腹泻药物,对于孕妇和哺乳期妇女也可安全服用,当与其他药物合用时,应该间隔至少1小时,以免影响其他药物的疗效。

另外,腹泻最易出现的是脱水和电解质紊乱,可以带上预防脱水的药口服补液盐III。腹泻的过程多伴有肠道菌群失调,还可以携带一些益生菌药物,需注意有些益生菌药物需要冷藏保存。

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缓解便秘推荐“开塞露”,通过肛门插入给药,药物润滑肠道并且激发肠道蠕动而排便。对于旅途便秘偶尔使用是安全的,但不推荐长期使用,以免产生依赖,不用就拉不出来。

最后,你最好还带上外伤药。一般的磕磕碰碰皮肉小伤,做好皮肤表面清创处理即可,这里推荐碘伏棉棒单只装,比较适合皮肤小面积擦伤处理。另外还可以备一些医用无菌纱布创可贴,做一个简单的包扎保护。

注意: 服药前一定要详读说明书,或遵医嘱服药。每种药物装够3天量,如果服药后症状无明显缓解,要及时就医,避免贻误病情。

当然啦,所谓做万全的准备,过最舒心的日子。希望你准备的这些药品一概用不上。美美的出去玩,健健康康的回家。

祝大家假期浪完后,像美颜相机里的照片一样,都能美美哒~

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