百变火锅记 营养师陪你越吃火锅越健康

原标题:百变火锅记 营养师陪你越吃火锅越健康

天气逐渐降温,接下来就到了吃火锅的季节,一家人或者朋友围着一口热气腾腾的火锅,随意“打捞”自己喜欢的美食,这样的就餐饮食体验别提多爽了,但是在你享受火锅美食的时候,其实它可能会隐藏一些健康的小麻烦,想要放心吃火锅,让营养师为你答疑解惑吧。

首先绿色的食物放心吃,可以不必控制量,我们都知道绿色的食物更多的是一些新鲜的蔬菜美食,所以在吃火锅的时候,这些食物是可以放心享用的,例如各种绿叶蔬菜,冬瓜,蘑菇,土豆等这些,都可以让你敞开吃,不必刻意控制数量的享用,他们不会让你变胖,还可以避免上火。

黄色食物适量吃,控制数量,这就包含有肉类食物,海鲜类,还有鱼丸,虾丸等这些,因为这些肉类食物当中会含有大量的脂肪蛋白质,尤其是海鲜,虽然它脂肪含量低,但是它们的蛋白质以及胆固醇含量是比较高的,而且有的属于高嘌呤食物,容易增加肝脏的负担,这些要适量控制。

红色食物就包括肥肠,骨髓,肥牛,肥羊,或者是各种冰激凌甜点,这些食物在吃火锅的时候也是很多人最喜爱的,但是喜爱的食物也不能毫无节制的享受,尤其是本身患有一些慢性疾病的人,这些食物是不适合食用的,以免导致病情加重。

吃火锅想要达到健康养生的效果,又能够避免上火,那么这些饮食小技巧要掌握了,或者大家来农夫渔吃火锅吧,它可以说是很多吃货的最爱火锅之一了。返回搜狐,查看更多

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