进入冬天,女人孩子多吃它,肤色白嫩气血足,防燥止咳少感冒

原标题:进入冬天,女人孩子多吃它,肤色白嫩气血足,防燥止咳少感冒

进入冬天,女人孩子多吃它,肤色白嫩气血足,防燥止咳少感冒

天气越来越凉

气温骤降,寒气开始逼人 天气格外干燥

这段时间补水防燥是重点

不要贪吃噢!

进入冬天,在饮食上

应少吃寒凉的瓜果类

冬季气候干燥

多喝白开水或蜂蜜水

多吃润肺、补水、去燥的食物

少吃辛辣、过咸的烧烤食品

以营养丰富、清淡、易消化的平补食物为主

今天要跟大家分享的是一道非常好吃的小甜品,美容养颜功效杠杠的,孩子吃能促进生长发育,提高抵抗力少感冒,女人多吃,有很好的改善肤质的作用呢,坚持食用皮肤越来越水嫩。

【秋梨银耳汤】

食材:金秋梨一个 银耳半个(大约10克)

过程:

这道甜品的主要食材便是银耳。银耳是属于很常见的食物,大小超市都能买到,4、5块钱一个,价格非常亲民。不过别看它便宜,秋吃吃它,真的是塞人参呢!

银耳有益气清肠,滋阴润肺的作用,经常吃银耳可以增强人的身体免疫力,对于抗癌也有一定的帮助。冬天干燥,多吃银耳,还有润肤的作用,可以改善肤质,使皮肤细腻。并且可以提高肝脏的解毒能力,保护肝功能,也有助于缓解疲劳,止咳等。银耳当中含有的海藻糖,具有扶正强壮的作用,能够提高人体的免疫力,很多人到了冬天动不动就感冒咳嗽,趁天气还不是很冷,多吃点银耳,把抵抗力快快提升上来吧!这个小甜品对秋燥引起的咳嗽特别有效。

银耳提前浸泡半个小时以上,肉质软糯的时候,将黄色的蒂去掉,银耳切碎备用。

银耳的胶质是从切口析出的,所以切得越碎,胶质就越多,口感越好,同时也能减少炖的时间。这个小妙招特别好用哦。爱吃银耳的朋友们一定要试试。

金秋梨去皮去核后洗干净,切成厚一点的 片。

将银耳段倒入电饭锅中,加入两碗水,用煮粥键煮一个小时。(整个煮粥程序是一个半小时)

银耳胶质微微析出,倒入金秋梨片一起熬煮半个小时。

软糯开胃的银耳雪梨羹就可以食用了,喜欢甜食的朋友可以加入几块冰糖进行调味,秋天吃糖,最好选择冰糖,润肺的功效更好。雪梨淡淡的甜味,直接吃也很美味呢。

是不是超快手,超简单!!!另外还可以多吃薯类、银耳、鸭肉、菠菜和龙眼

简单的食材,家常的做法,合理的搭配就能吃出健康来!

进入冬天一定要多喝汤水,多补充新鲜的蔬菜水果,将身体津液补足了,自然就不会总咳嗽感冒了!我是美美家的厨房,喜欢为家人洗手作羹汤,老公和儿子吃得开心,是对我最大的褒奖!冬天到了,这段时间我编辑了很多适合进补的家常美食,喜欢就关注我吧,每天都有新的食谱推送哦!返回搜狐,查看更多

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