要想保护大脑 这五件事可不能做

原标题:要想保护大脑 这五件事可不能做

生活中很多人都习惯不吃早饭,长期熬夜,诸如此类看似不起眼的小习惯其实对我们的健康危害巨大,甚至会损伤大脑。保护大脑健康从我做起,下面我们一起看看生活中哪些习惯会损害大脑健康:

蒙头睡觉

蒙头睡觉会使被子中二氧化碳浓度升高,氧气浓度下降。长时间吸入潮湿空气,对大脑危害极大。

长期抽烟

常年吸烟可能会引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足、神经细胞发生病变,继而使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆。

长期饱食

进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必会导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

不吃早饭

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,导致对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。

睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的退化,聪明的人也会变得糊涂起来。

这些危害大脑健康的生活习惯大家一定要尽量避免。只有形成健康的生活习惯,才能拥有健康的体魄!返回搜狐,查看更多

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