冷空气又来啦!抱紧这碗汤,疾病寒冷扫光光!

原标题:冷空气又来啦!抱紧这碗汤,疾病寒冷扫光光!

汤在我们中国人的饮食中占据非常重要的位置,而且汤也“顺便”承包了我们的养生任务

不要以为喝汤就是汤水下肚而已,其实它也有很多讲究:怎么喝汤才能更好吸收营养?什么时节喝汤更科学?

寒露之后最直观的变化就是气温的下降,气温骤冷。气候从凉爽到寒冷。

身体中的阳气收敛,寒气上升,再加上外界环境的刺激,很容易导致寒邪入体,损伤五脏此时喝汤尤为必要

首先,天干物燥,人体很容易流失水分,而喝汤可以有效地为身体补充水分和体力。

其次,这是一个天气变化过快的一个季节,在这段时间里,肠胃都会受到一定的影响,而汤中的丰富养料,不仅可以滋养体质,而且更利于被身体所消化和吸收

滋阴补肺

秋季疾病中最常见的就属于呼吸系统疾病了,所以常喝汤,可以有效补益肺气,提高身体免疫力,预防呼吸系统疾病的发生。

补脾养胃

秋季天燥易伤脾胃,所在秋季多喝汤不仅有润燥的作用,同时还可以促进胃肠道蠕动,帮助减少胃肠道疾病的发生。

补肾强身

对于一些体质本身较为虚弱的人群来说,秋季喝汤可以滋阴补肾,强身健体,提高身体素质,减少疾病的发生。

喝汤是一种健康饮食的方式。我们都知道,食物中的营养,是极其丰富的。那么,在日常饮食中,利用喝汤的方式,可以让身体更好的吸收食物中的营养物质,起到强身健体的作用

下面小乐给大家介绍10道秋季养生汤,你也可以尝试着为家人做做看~

1

山药乌鸡排骨汤

乌鸡可以提高生理的某些机能、增强激素分泌、减缓衰老、强筋健骨。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症状,皆服之有效。

山药乌鸡排骨汤还有止泻、健脾、补肺、安神等等功效。

2

银耳枸杞红枣汤

银耳红枣枸杞汤是一款简单而又营养比较丰富的一种食品,尤其是对女性来说是非常好的

银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,减少脂肪的吸收,从而起到了减肥的功效。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血

枸杞是补肾益精的,具有养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺的作用。

3

南瓜奶酪汤

治疗糖尿病,南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,糖尿病人会经常吃南瓜就是这个道理。

南瓜还含有丰富的脂肪酸,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

炒熟的南瓜子,有很好的驱除寄生虫的效果,杀灭后会排出体外。所以,秋天在吃生冷食物的同时,喝点南瓜奶酪汤也可以驱除蛔虫。

4

海带排骨汤

海带排骨汤是一道益精补血的美汤,海带中含有丰富的钙质,还能降血压;而猪肉具有补肝益血的功效,将海带与排骨搭配,可治疗全身性或局部皮肤瘙痒的问题。

海带中含有大量的维生素和矿物质,尤其是碘和钾。碘可促进身体热量的消耗,并促进身体新陈代谢,从而起到控制和减轻体重的作用。

钾可改善身体的水分代谢,起到消水肿的作用,有利于女性修饰曲线。可以说,海带尤其适合正在减肥的女性食用

排骨中除了含有大量的蛋白质、脂肪和维生素外,还含有磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白,可给老人和小孩补充大量的钙质,更具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

5

玉米胡萝卜红枣汤

胡萝卜具有颇高的营养价值,胡萝卜中的胡萝卜素有造血功能,能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症。

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。补钙的同时增强人体抵抗力,预防感冒特别适合老人、儿童饮用

6

冬瓜海米排骨汤

冬瓜具有减肥利尿的作用,爱美的女士在冬季到来之前可以瘦身了,怎么吃也不胖。

冬瓜不仅能减肥还能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生,80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎。

冬瓜海米排骨汤对爱抽烟的老年人特别适合,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

7

香菇萝卜汤

香菇中含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力,辅助抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌作用。

香菇还富含生物碱、香菇嘌呤,具有辅助降低血液中胆固醇的作用,能有效地预防动脉血管硬化。

香菇萝卜汤对体内的过氧化氢有一定的消除作用,能起到辅助降血压、降胆固醇、降血脂的效果。

8

枸杞莲子汤

莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对秋凉引起的哮喘、反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。

莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。尤其对秋冬季,因人体血管壁逐渐收缩,而导致的心脏病发生有积极的预防作用。

9

豆苗肉丝豆腐汤

秋季体内积热积火引起口苦口臭,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉肿痛、口苦口臭都有很好的改善。让你轻松社交,自信满满。

同时,对爱长痘痘的人而言,也有很好的改善作用。

10

鸡蛋丝瓜虾皮汤

常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。提高学习成绩不是梦,妈妈再也不用担心我的学习了。

常吃丝瓜,对女性朋友还有一个好处,缓解腹痛、痛经。不仅能使经期恢复正常,还能预防一些妇科疾病的发生。

眼下秋季正冷,不断降温,冷空气又来啦!

学会这几种养生汤的做法,在家人团圆,朋友聚餐时都可以露一手,既营养又美味。返回搜狐,查看更多

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