养生别只看不做!生活中的这些妙招用起来,会吃会动才能健康长寿

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黄连素的妙用

黄连素,多数人只知道它是治疗拉肚子的药,其实它还有很多功效。

1、治疗急性结膜炎

脏腑有热,比如肺热、肝热,心热、脾胃热、肾热,五脏热,都可以出现为结膜炎。脏腑在下,火炎上,所以可能出现目赤。结膜炎不过是目赤最厉害的表现,而黄连有很好的清火作用。

但并非所有类型的结膜炎都适用黄连,它只适用于红眼病结膜炎,也就是百姓常说的兔子眼。以血管扩张、充血为突出表现,属于热证。

【用法】可以适量口服,或者把黄连素磨成粉,加入凉水,用毛巾外敷,都有很好的效果。

2、治疗口腔溃疡

如果外耳道发炎,红肿充血,破溃渗出,用黄连粉或黄连水外涂。头疼,口舌生疮,就是口腔溃疡,这是胃火或者心火导致的,应该清火,可以内服黄连,用导赤散、清胃散等,中成药黄连上清、三黄片也是可以选择的。

3、降血糖、降血脂

胃火太大,多饮多食,对食物的消化、分解很快,所以血糖就容易高起来了。一般来说,把胃火降下来,食量减少,消化分解速度慢下来,血糖就随之降下来了。

专家提醒

黄连素确实是居家必备良药,不过也要提醒您,绝没有包治百病的神药,黄连素看似神奇疗效的背后,都有着严谨的学科依据,而作为药物,都有副作用,千万不能盲目用黄连,黄连苦寒,所以只用于火证,寒证不可以用。

如果有手足不温、恶寒、脉迟缓弱、舌淡苔白,口淡不渴等症状,服用黄连,可能损伤人体阳气,导致恶寒、脉迟、面色等现象加重。

日常保健穴位

缓解胃部不适

中老年常有胃部不适的情况,可以经常按摩足三里,就能缓解症状。

足三里是足阳明胃经的穴位,既有治疗作用,也有保健作用。俗话说:要让身体安,三里常不干。经常按摩足三里,具有很好的保健效果。

【足三里】手放在膝盖上,指尖到达的地方向外旁开一指半。按摩的时候要注意力度,感觉到酸、麻、胀、窜时最佳。

缓解头痛

小拇指放于攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处),大拇指在太阳穴,从下往上慢慢推,通过百会穴,到达风池穴,按摩一下。重复十次,头痛的症状就能有所缓解。

防病于未然,很多疾病在刚开始的萌芽状态,都是可逆的,就看您有没有知识储备,抓住这个黄金救助时间了。李光复老师能保持这么好的身体状态,平常的自我监测非常关键。那您知道平时要怎么科学的自我监测?

1.定期体检很重要

2.留意身体出现的异常状况

3.舌头发麻首先考虑中枢神经问题

什么样的身体异样需要引起重视呢?

偶然的、一次性的、轻微的身体异样症状,可以继续观察,大可不必惊慌失措。但如果是长期反复出现,并且程度也很重、持续时间很长,就要引起重视,最好去医院做检查。

养生美食和饮品

李光复老师特别爱吃,对于老年朋友的饮食,他觉得既要养生,但又不能寡淡无味,一个“鲜”字儿,尤为重要。在李光复老师的家宴上,有一道菜必不可少。不过,这道菜即便是您看过、闻过,甚至品尝过,也未必知道它究竟是什么做的。它就是鸡肉做的鸡豆花

1、鸡豆花

亮点:无油、无糖、少盐。入口即化,富含优质高蛋白,口味鲜美,非常适合老人和小孩食用。

做法:

鸡胸肉,刀背去筋,剁碎至泥状。

将肉泥倒入箩筛过箩,去除肉筋。

过箩后,加入适量盐、蛋清,搅拌。

预先准备高汤,将三分之二的高汤放凉。

将肉泥加入凉的高汤调稀,然后倒入煮沸的高汤中,小火开锅即可。

2、罗布麻茶

罗布麻茶有降血压、降血脂、软化血管、利尿消肿、强心的作用。但是罗布麻叶子不等于罗布麻茶,它是经过了科学萃取,去除有害物质后制取而成。所以不要随意使用罗布麻叶子泡水喝

也并不是所有人都适合喝罗布麻茶,罗布麻茶有泻的作用,但没有补的作用,所以身体多瘀的人适合使用,而多虚的人不适合使用。因此,专家建议加上参须一起饮用,一补一泻,更适合大部分人饮用。返回搜狐,查看更多

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