转告:2种“中国式早餐”,没营养还不健康,很多家长还给孩子吃

原标题:转告:2种“中国式早餐”,没营养还不健康,很多家长还给孩子吃

“早上应该吃什么?”在很多家长的眼里,早餐的标准搭配是:粥+咸菜,虽然现在的父母大多都是90后,甚至是95后,但是他们小时候是这么吃的,贯穿整个童年,已经养成了习惯,所以,连带着孩子的早餐也是一样的。

殊不知,孩子正值长身体的时候,需要大量的营养供给,早上喝粥,当时确实能让孩子错以为吃饱,实际上撑不了多久,孩子就会饿。而且像米粥等真的没什么营养不说,还占胃容量,增加孩子的脾胃负担,时间长了,会耽误孩子的发育。

玲玲妈妈早上经常给孩子喝碗米粥,吃点小咸菜,就送孩子去上学,每到11点左右,玲玲就会饿,撑到中午吃饭,刚开始玲玲妈并不知道,只是觉得孩子体质差,经常生病,前几日,带孩子去体检,医生告诉玲玲妈:孩子脾胃虚,摄入营养不足,长期的营养不良,所以才会体质差,经常生病,个头也比同龄人矮。

其实,早餐不论是对孩子,还是大人,都尤为重要,错以为“吃饱”就好,要吃的有营养,2种“中国式早餐”,别再让孩子吃了,没营养还不健康。

1、各种粥搭配小菜

粥+小菜,几乎是很多家庭早餐的标配,尤其是米粥,是很好消化的食物,虽说宝宝脾胃娇嫩,运化能力有限,但是孩子的身体发育需要营养的支撑,经常给孩子喝粥,搭配小菜,会让孩子摄入的营养量不足,时间久了,脾胃会消极怠工,降低孩子的体质,让孩子经常生病,发育差。

2、豆浆配油条

“豆浆配油条”的搭配,走到哪,都很受欢迎,不会“过时”,但是孩子脾胃娇嫩,运化能力有限,豆浆的蛋白质分子大,很难彻底运化吸收,容易产生水湿,滞留孩子体内,形成痰液,让孩子咳不停。

此外,油条经过高温油炸之后,营养流失不说,还会产生大量油脂,对于孩子的脾胃来说,是很难消化分解的,会导致孩子脾虚积食,从而阻碍营养吸收,让孩子的免疫系统缺乏能量支撑,无法建立完善,时间长了,孩子体质变差了,腹泻、便秘、感冒、发烧、咳嗽等小病会接踵而至。

由此可见,孩子早餐的选择还是很重要的,要有营养,符合孩子脾胃的承受范围才可以。另外,还要注意调养孩子的脾胃,以免孩子营养吸收少,体质差。

脾胃主运化,想调养孩子的脾胃,经常给孩子吃些温养脾胃的食物,例如小米粥、山药等,喝些寡甜乳末,来增强孩子脾胃的运化动力,提高营养的吸收利用率,让孩子有个好脾胃,同时,在寡甜乳末的帮助下,孩子营养吸收好,可以建立完善孩子自身的免疫系统,从而提高抵抗力,让孩子有个好体质,少生病。返回搜狐,查看更多

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