秋季天气凉爽,建议您常吃四种食物,有助睡眠,补充微量元素

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秋季天气凉爽,建议您常吃四种食物,有助睡眠,补充微量元素好身体离不开健康饮食,这是火龙果 红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外从而起解毒作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。红色火龙果中花青素含量较高,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。有了好身体,生活更加美好。秋季补身体,建议您选择野燕麦 野燕麦是一种膳食纤维含量特别高的食物,它含有的膳食纤维进入人体以后,不但能抑制人体对胆固醇的吸收,而且能清理血液中堆积的胆固醇和脂肪可以软化血管稀释血液,它能维持血压血脂稳定,更能减少冠心病和动脉硬化的发病率。每天做一些简单的有氧运动,对身体也是大有好处。食疗健康重视起来,建议您食用银杏果 预防老年痴呆,提高大脑功能,也是人们吃银杏果的重要好处,因为银杏果中含有核黄素,胡萝卜素,以及微量元素锌和天然多糖等营养成分,都能直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性,也能促进智力发育,更能增强记忆力。银杏果还能促进血液循环,可以防止大脑供血不足,坚持食用能防止脑功能减退也能预防老年痴呆发生。建议您根据个人体质来适量食用哦。想要有个好身体,离不开柠檬 柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说,可以说是众所周知的秘密了,而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C,可以帮助机体清除有害的氧化自由基,从而缓解衰老进程,此外,维生素C还有助于胶原合成,能保持皮肤弹性,防止皱纹早生。建议您根据个人体质来适量食用哦。

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