宝宝秋冬饮食“3注意”,两少一多,孩子抵抗力强,一冬不生病

原标题: 宝宝秋冬饮食“3注意”,两少一多,孩子抵抗力强,一冬不生病

听说,下周要升温?这才刚把厚衣服穿上,这一波降温就过去了,下周气温有了明显的回升,都说“夏天孩儿脸,一天变三遍”,说的是夏天容易下雨,但是显然,秋天有过之而无不及,前一天还艳阳高照,第二天就像“跳楼机”一样下降十几度。

也怪不得,这两天身边很多人都生病了,有娃的同事更是扎堆的请假,原因都是孩子感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等,但是究竟为什么孩子的抵抗力这么差呐?

实际上,一个成年人的免疫要靠各个系统支撑,而对孩子来说,抵抗力主要来自于肠胃,用中医的话来说就是:“孩子的毛病十有八九是吃出来的”,有经验的家长也能感受到:积食生百病。一旦孩子脾胃弱、消化差,不爱吃饭,经常的积食、腹泻、闹肚子,那么体质一定强不了,感冒、发烧、咳嗽、过敏等问题都会随之而来。

为什么孩子的脾胃容易出问题呐?

一般来说,孩子的脾胃虽然形态已经发育完全,但是功能还不完善,所以对外界刺激的屏障能力差,容易过敏、生病,而且饮食上要慎之又慎,2岁之前要专门准备辅食,8岁之前要少吃肥腻、辛辣刺激、寒凉的食物,但是因为脾胃虚是一个缓慢的过程,很多家长不在意,或者缺乏喂养经验,总是让孩子“吃不对”,就会伤了脾胃,影响发育还破坏免疫力。

宝宝秋冬饮食“3注意”,两少一多,孩子抵抗力强,一冬不生病

1、少寒凉

秋冬最显著的特点就是:寒冷,也是脾胃最怕的,在炎热的夏季,孩子们难免会接触雪糕、冷饮、西瓜、空调等解暑,让脾胃承受很大压力,变得十分脆弱,入秋之后,本身气温低脾胃功能就会下降,就不能再吃寒凉的食物了,民谚有“秋不食瓜”就是这个道理,连寒性的瓜果都不能吃,何况刚从冰箱拿出来的雪糕、冷饮呐。

2、多温润

秋冬另一个特点就是:天干物燥,人们容易缺水,出现口干舌燥、口唇干裂、流鼻血等上火现象,还容易引起咳嗽,所以家长应该格外注意给孩子养护脾肺,饮食上多吃些润燥生津的食物,例如银耳、莲藕、胡萝卜等,少吃辛辣刺激的葱姜蒜等食物,而且需要注意的是,清润的食物很多都是寒性,要“热吃”,否则容易损伤脾胃。

3、多金棘

前面说了,孩子的脾胃差是免疫力不足、爱生病的一个关键因素,而秋冬气温低,也是最该养护脾胃的时候,家长每天给孩子喝一杯金棘末,来促进脾胃恢复活力,把肠道中的积食清理出去,让胃肠更轻松的分解食物,脾脏高效率的吸收、运化营养,孩子肠道免疫力就会逐渐增强,才能体质好,一个秋冬不生病。返回搜狐,查看更多

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