3种最常见的早餐,没营养还伤脾胃,家长别再给娃吃,尤其第一种

原标题:3种最常见的早餐,没营养还伤脾胃,家长别再给娃吃,尤其第一种

前不久,我出门上班,正好遇到邻居张姐骑电动车送女儿上幼儿园,小家伙热情地跟我打招呼,还想摆摆手,但是奈何左手一杯豆浆,右手一个鸡蛋灌饼,实在腾不出空,我问张姐:“怎么整天见孩子吃这些路边摊?”张姐一脸无奈的说:现在“祖国的花朵”也得努力,幼儿园上学的时间很早,别说做早餐,像今天起晚了吃都没时间吃。

这件事,引起了我的沉思,我跟宝妈们经常打交道,这种情况确实存在,而且不在少数,但是我也想到,之前看到的一个新闻,一个小朋友幼儿园从小班到大班,3年的早餐都是从小区楼下买煎饼果子、手抓饼、油条这些解决的,虽然知道这些油炸食品对身体不好,但也不以为意,“孩子没有那么娇气,哪有那么多不能吃的”!

但是后来,这个小朋友反复的积食,引起了胃肠的横向发育,虽然瘦弱,但是肚子却很大,而且个头落后同龄的孩子很多,去医院检查的时候,被告知这不是一朝一夕造成的,就是不注重孩子的饮食,早餐吃不对,给孩子的身体带来的问题,久而久之就显现出来了。

4种最常见的早餐,没营养还伤脾胃,家长别再给娃吃,尤其第一种

1、油炸食品

想让孩子有一个精力充沛的上午,早餐摄入最多的应该是碳水,而且孩子正在长身体,含蛋白质、维生素的食物要多吃,而路边卖的炸油条、手抓饼等,在油炸过程中食物本身的营养遭到破坏,而且油脂含量较多,孩子吃了之后,蛋白质等其它营养素摄入就少了,不能给孩子提供充足的营养,还加重脾胃消化负担,时间长了影响孩子的发育。

2、零食早餐

为了节省时间,很多家长会买一下小面包、饼干,配上一杯早餐奶或者饮料,就是一顿孩子爱吃的早餐,而且简单方面,但是,俗话说“早餐要吃好”,零食虽然可以充饥,但是营养价值极低,缺乏矿物质、维生素、蛋白质等孩子需要的营养物质,对身体发育没有半点帮助,还会拖后腿。

3、隔夜的饭菜

秉着“勤俭节约”的中华民族传统美德,几乎家家户户,都有剩饭菜放冰箱,下一顿热一热再吃的习惯,但是,我们也一次次强调,最好不要吃“隔夜饭”。

午餐和晚饭可能就隔几个小时,但是前一天的晚餐留到第二天,时间过长,即使放到冰箱里,也会滋生很多细菌,不仅饭菜口味不好,还容易引起胃肠炎,大人还好说,孩子的脾胃本就没有发育完善,经常吃隔夜饭,会把脾胃逐渐拖垮,势必会影响发育。

家长别犯懒了,为了孩子的身体发育和健康,下面两点要做好:

1、早餐精心不复杂:

并不是要求家长准备多丰盛的早餐,只要稍微花点心思,炒个鸡蛋,配个包子、一碗小米粥;下一碗青菜肉末面,配一个白煮蛋;下个水饺、馄饨,摊一个鸡蛋饼等,隔三差五煮个紫薯、玉米,都是简单营养的早餐。

2、养护脾胃喝金棘:

宝妈都知道“积食生百病”,孩子很多问题都是脾胃虚,积食造成的,家长要经常给孩子揉揉腹部,可以喝点金棘末,来让肠胃的消化功能更好,食物可以顺利的分解,营养被充分运化吸收,减少孩子积食、消化不良的几率。返回搜狐,查看更多

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