让练习太极拳,成为一种习惯

原标题:让练习太极拳,成为一种习惯

太极拳得到如此广泛的喜爱与推崇,与其自身的特点紧密相关,在很多喜欢太极拳的人看来,当练习太极拳成为一种固定的习惯,太极拳就已经成为一种不可或缺的生活方式,形成一种太极生活化的观念。

太极拳论中说:“拳者,权也。”就是知轻重、通缓急、成为规律性的一件东西。开始练太极拳你可以把它作为一种追求健身的手段,时间长了,它就成为一种生活的方式。

太极拳体现的平衡和谐的思想,通过练习太极拳,体悟拳理,并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活,能使人保持一个平和的心态,豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题,中正柔顺地待人接物,宠辱不惊地面对挫折和障碍,顺势而为地追求人生和事业的成功。

过去社会结构简单,人们的空余时间较多,特别是一些职业拳家,每天都有大量的时间练习。很容易形成一种习惯。而对于一般人来说,练习太极拳时,无论长短,每天固定认真练习,把太极拳的健康原则、健康元素融入到生活中去,让太极拳的原则作为一种健康习惯固化下来,这样太极拳也就成了一种生活方式。

很多练习多年的太极爱好者都表示,成为生活中的一部分后,就是每天在不知不觉中、在自然状态中获得收益,这是练太极拳由自觉到自然的一个过程。这时候,太极拳不仅是在练拳时起作用,它的作用更体现在坐卧行立的日常生活中,这样,它才能更好地融入到生活当中。

太极生活化,生活太极化,两者彼此共生。

当太极融入生活之后,处处都可进行太极修炼。那是一种最自然最松弛的放松,不以外界环境所转移。

如洗脸刷牙、排队等待时,可以把重心放在一只脚上,两只脚一虚一实;擦桌子、拖地,用腰腿、身体带动手臂,其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指;擦桌子也可将按、捋等推手的内意融入进去,拖地可将枪法的一些内意融入进去。

电梯里,有其他人就站无极式,自己一个人可以站一下三体式;走路时,迈步如猫行,要放松、轻松,求轻,不求快。轻了以后,自然而然就快了,而且省力;背包时,肩放松,将包的重量通过腰腿松沉到脚底,便不会觉得包重酸疼。

现在很多人长时间的坐姿不动,造成了腰椎、颈椎疼痛,腰间盘突出等等生理问题,而繁重的工作又会导致其精神压力过大,进而可能造成失眠、神经衰弱等问题。

太极拳要求“立身中正,全身放松”。通俗的说,太极拳绝不是用手比划比划就行的,它要求身体在练拳时及日常生活中,做到“中”、“正”。“中”即一举一动,不偏不倚,极有掌法;“正”即气一直存于丹田,任外界如何缭乱,正气如固。在练习中,除调动的肢体和身体器官外,全身是呈放松状态的。这样,有劳有逸,不致全身疲惫。在日常生活中践行这些理念,对健身最有益。

太极拳的生活方式是一种放松的方式,就是随时消除不必要的紧张,肌肉的紧张、心理的紧张,乃至一些社会元素造成的环境压力与紧张。到那时候不是时时故意地调节,而是形成自动调节系统,紧张消除的全自动系统。把放松的状态和调节的过程通过最自然的过程实现,这是练太极拳的一种高境界。返回搜狐,查看更多

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