木耳、猪血真的能清肺养肺?医生:想养肺,你应该做好这3点

原标题:木耳、猪血真的能清肺养肺?医生:想养肺,你应该做好这3点

进入秋季,由于昼夜温差大,且空气中湿度降低,最容易导致呼吸道疾病的出现,比如肺炎就是其中高发的一种。所以,到了这季节“养肺”是重点。

生活中,很多人认为食疗养肺既简单又能起到效果,比如木耳、猪血等,都成了大家的首要选择。然而,这类食物真的能起到养肺效果吗?不妨来看看!

木耳猪血能养肺?别傻了!

无论是空气中的细菌和病毒,还是油烟、烟草等,它们进入呼吸系统之后,就会不断的在肺部沉积,从而导致肺功能下降、甚至是肺部炎症的出现。

而食物虽然会混合空气进入口腔,但是随后就会分道扬镳,食物进入胃内进行消化,并不能直接作用于我们的肺部。所以说这类食物能吸附杂质的说法并不能成立;

而且吃了大量猪血之后,虽然排出了黑色的大便,但这并不是所谓的肺部垃圾,而是身体没有完全吸收的铁质,这类物质会和硫化物进行结合,变成黑色的硫化铁,从而让大便变成所谓的黑色,造成了排毒的假象。

食物清肺不科学,想做好养肺工作,不如把握以下几点:

1、食物虽不能清肺,但可以养肺

如果想要养肺的话,首先就要提高肺部的抵抗能力,当肺部功能变得强大时,自然也就不害怕空气中的粉尘、病菌等杂质入侵了。虽说食物起不到清肺的效果,但是一些食物却能养护肺部。比如秋季最常见的白萝卜,它含有大量的干扰素诱生剂;

这类物质能提高身体抵抗病毒的能力,同时还能促进肺部黏膜的修复和完整性。另外,雪梨中含有大量的水分,并且其成分能起到化痰止咳的效果,特别适合肺热的朋友食用。

2、戒烟

香烟中含有大量的有害物质,一支香烟中就存在上百种有毒物质,看似香烟循环了一圈又呼出体外,但有害物质却会在肺部沉积,对肺部持续造成损伤。更有研究表明:香烟是导致肺癌的一大因素,所以想要养肺,首先就要戒烟。

3、运动

生活中可以做真毒性的大呼吸运动,比如张开自己的双臂,尽可能的扩充胸腔,然后大口的吸气和吐气,就能起到锻炼肺功能的效果。另外还可以进行适当的有氧运动,提高血液循环的同时,还能促进肺部有害物质的排出。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐