“小眼镜”越来越多!导致孩子近视的原因,可不止是玩手机!

原标题:“小眼镜”越来越多!导致孩子近视的原因,可不止是玩手机!

你发现了吗?现在戴眼镜的小朋友真的是越来越多~

10月8日,世界卫生组织发布了第一份《世界视力报告》。

报告显示:

现在全球近视人数约为26亿,19岁以下近视者,为3.12亿。

尤其是儿童、青少年,近视率不断上升……中国城市青少年近视发病率高达67%!

而我国相关机构最新调查也显示:

我国小学生近视比例已达45.7%,初中生近视比例为74.4%,高中生近视比例为83.3%,大学生近视比例则为87.7%!

绝大多数的父母都认为,越来越多的孩子近视,其实是因为现在使用电子设备频繁的原因。电视、手机、ipad……是导致孩子近视的元凶。所以只要不让孩子接触到电子产品,就能预防孩子近视。真的是这样吗?

电子产品的过度使用,是会给孩子的视力造成一定的伤害。

有研究表明:

孩子连续看20分钟手机,视力平均下降到43.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为5.3秒,平均每分钟眨眼7.67次;

孩子连续看20分钟液晶电视,视力平均下降到18.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为6.7秒,平均每分钟眨眼9次。

所以,关于孩子使用电子产品的事情,一定要遵循以下两个原则:

  • 两岁以下的孩子不建议看电子屏幕;
  • 2岁之后,如果不可避免,尽量保证电子屏幕时间控制在20分钟以内,距离上ipad保持45厘米的距离。

虽说电子产品的使用会对孩子的视力造成伤害,但除了电子产品,还有其他的原因也会造成孩子视力的伤害。

睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一,身体正处在发育期的青少年,如果缺乏睡眠,可能会引起神经功能的紊乱。

台湾“中央社”曾报道:台湾卫生健康部门对儿童青少年视力进行了监测调查,发现每天睡眠时间不足9小时对比睡眠时间达到9小时的孩子,近视风险增加9倍。睡眠时间不足9小时的孩子近视比率达76.5%,睡眠时间达到9小时的孩子只有23.5%的患近视概率。

灯光使用不当

很多家长为了方便照看孩子,更为了增添孩子的“安全感”喜欢开着灯睡觉。

事实上,晚上睡觉不关灯不仅不利于孩子的视觉发育,持续的光线还会损害孩子的视觉,引起作息节律混乱,导致孩子眼周神经和肌肉持续紧绷。

如果一定要开灯,务必得注意灯光是否柔和,不可太亮太刺眼,更不可放在孩子床头或直射他们的眼睛。另外,半夜还在哭闹开小夜灯即可,不要马上开大灯。

缺少户外活动

《自然》杂志曾做过一项研究,结果表明:

户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素,眼睛接触阳光的时间越短,近视的风险越高。

现在的孩子很多时候都待在室内,接触自然光机会少,而这使得眼睛没办法得到全面的阳光。而户外阳光足够亮,可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。而多巴胺是一种让人快乐的物质,快乐的眼睛才不会近视!

预防近视,要做到这5点!

保证充足的睡眠

专家推荐,学龄前儿童(3-5岁)每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。

养成良好的用眼习惯

不管是看书或看电子产品,都要保持30厘米以上的距离,近距离看物体的时间不能过长,感觉到眼睛疲劳就要马上休息一下。

增加户外活动时间

研究结果显示,孩子每天2个小时的户外运动对预防近视有效果。所以,多让宝宝接触自然,多多活动,有效的锻炼眼睛的协调性。

定期视力检查

从宝宝出生开始一直到六岁,是视力发育的黄金时期。

所以专家建议妈妈们:最好每3-6个月给宝宝做一次视力检查。

补充明目的营养物质

富含叶黄素、维生素A、DHA、AA等营养元素的食物有助于眼睛的发育。所以,麻麻们可以适当给孩子多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

现在近视越来越低龄化,对于宝宝,真的需要践行一句话:保护视力,从小做起!均衡饮食、注意良好的生活习惯,合理地使用电子产品,控制好用眼时间,教会孩子放松眼睛,保护好孩子的视力!

此外,如果发现孩子有近视的征兆,一定要到正规的医院去看眼睛,由专业人员和医生来帮助孩子,通过框架眼镜等方法矫正视力。返回搜狐,查看更多

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