理智 vs 直觉:9个方法帮你做出更好的决定

原标题:理智 vs 直觉:9个方法帮你做出更好的决定

编者按:我们几乎每天都要做决定,小到晚饭吃什么,大到买什么款式的车。本文作者提出了9点建议,帮助您更好的做决定。本文译自Medium,作者Jessica Wildfire,原标题为" 9 Ways to Make Better Decisions ",希望对您有所启发。

我们大多数人都曾为某件事情或某个选择后悔过。可能直到现在,我们仍然会为之前做出的一个很小的决定而烦恼。我们不愿意在自己不喜欢的事情上浪费一点儿时间,哪怕五分钟。

一般人一天要做3万到7万个决定,有时候我们会被一些无聊的事情困扰,比如去哪里吃晚餐。或者有时候要做比较大的决定,比如买一辆车。那么,我们怎样才能做出更好的决定呢?下面有一些策略可以帮助你。

1. 树立阶梯思维

在《决断力》(Decisive)一书中,奇普(Chip)和丹·希思(Dan Heath)讲述了菲奥娜·费尔赫斯特(Fiona Fairhurst)的故事,她为Speedo设计了第一款皮衣“游得快”,并在2000年奥运会上首次亮相,使之成为家喻户晓的名字。

费尔赫斯特一开始就有一个最简单的想法——研发一款能让人在水中游得快的性能泳衣。这个想法是她在研究在水中快速游动的动物皮肤组织时产生的。在这个过程中,她去参观了伦敦的自然历史博物馆。当第一次触摸到鲨鱼鳞片的时候,她突然灵光一现。鲨鱼的皮肤顺着一个方向抚摸的时候感觉很粗糙,但从另一个方向抚摸的时候又感觉非常光滑。之后她测试了数千种织物,直到找到一种和鲨鱼皮肤表面相同的一款织物。

所以说,当你面临挑战时,就迎难而上,用最简单的方法定义你的问题,并建立阶梯式的层层思维逻辑去类推。通过这个过程,你会到达你从未想过的地方。

2. 做个小试验

你不必去制定一个百分百完美的计划。或许你可以把它分成几个阶段,然后在一段时间内陆续开展不同阶段的计划。我们总是沉迷于大胆行动的想法,但这终究不现实。

回想你在做一个重大的决定的时候,比如去一所学校学法律,或者进入一个新的行业。我们通常认为它是二选一的决定,即“要么全有或要么全无”,实际上它们并不是非有即无的。如果你想学法律,不一定去法律学校,你可以选修一门法律课;如果你想进入一个新的行业,也不一定要辞职,或许你可以先跟随处于该行业中的某个人去学习。

大的决定是由你按顺序做出一系列的小决定而组成的。

3. 既要深思熟虑,又要保持第六感

心理学家说,当我们内心悲伤或者有压力时,我们往往都会经过深思熟虑才会做决定,这时我们会花更多的时间收集和调查证据。而当我们处于十分放松的状态或者休息时,我们通常依赖我们的第六感——我们不会想太多,只是按照自己的第六感着手去做。

正确的决定需要这两种模式的结合才能做出。这需要具备一定的自我意识,并收集相应的事实数据加以佐证。

但是,千万不要让证据调查拖延你的决定。针对潜意识思维理论(UTT)的研究表明,过多地挖掘现有选择的细节会增加后悔的可能性。这些研究是试验性的,但也是很有见地。

在某些时候,你需要把数据分析扔到一边,当你有最充分的休息的时候,才能选择最正确的选项。原来,“去睡一觉”这句老话还是非常有价值的。

4. 尝试10/10/10测试

你做的任何决定都会带来一定的后果,并不是所有的决定都能改变人生。想想10分钟后,10周或10个月后,10年后会发生什么,再做决定。

并且对每个可行的选项都这样做。

这种策略有助于减少个人情绪对我们做决定的影响。我们大多数人都知道一个道理,不应该在有个人情绪的时候做决定。关键是要保持冷静。10/10/10测试对此非常有帮助。

5. 寻找更多的选择

我们大多数人都会犯一个错误---在最后不得不做选择的时候才会做决定。在《决断力》这本书里,希思建议我们在做决策之前应该检查我们决策的偏见和盲点,因为选择往往比我们的想象的要多很多。

例如,你要创业时并不一定需要辞掉自己的工作。你可以和你的老板谈一谈,争取一个更灵活的时间去安排你的工作和创业。你和你的另一半也不必选择要么结婚要么就分手,你们可以先尝试着住在一起。一件事情并不一定只有两种选择,至少我是这么认为的。

6. 增加本不存在的选项

我们需要花费更多的时间和精力来想出第三种或第四种选择。你可以假装你目前的选择不存在来帮助自己想出更多的可行性方案。

先把已有的可选项删掉。想象一下你的老板不让你辞职,或者想象你的伴侣想要和你在一起,但目前又不想和你结婚或同居,你也不想拿彼此的感情当儿戏。那么你会做什么呢?也许你可能会被自己下一步的决定而震惊。

7. 思考机会成本

列出你每个选择的得失。这将比你就一件事情单纯地选择赞成或者反对更好。

对某一件事情选择赞成或反对其实有一个很大的问题。因为这样就意味着我们假定清单上每一件事情的权重都是相等的,但现实中这种假设是不成立的。

思考机会成本迫使你能审视自己的价值观和优先事项。为了另一件事而放弃一件事,会让你更加清晰什么对你来说是真正重要的。

8. 促进与抑制心态相融合

大脑中有两个神经元来支持大脑的日常运作——促进大脑神经中枢和抑制大脑神经中枢。促进神经元总是会让你考虑你能从风险中得到什么,而抑制神经元则恰恰相反。

在任何一天,我们所处的环境都有可能会使我们的大脑陷入促进或抑制的模式,比如交通堵塞会触发你的抑制性神经元。所以你一定要小心,不要让你的情绪影响你的判断。

清楚这两种思维是成功的一半。你真正需要做的是冷静下来,迫使自己从两个角度思考。回想任何可能使你头脑混乱的小挫折或烦恼。当然,当你生气、害怕或不理智时,不要做决定。

因为强烈的情绪状态下是不会让你有好的思考。

9. 简化你想要的东西

最后还有一种策略,它也可能是对你最有帮助的。通常我们总是在做决定的时候一味地追求细节,却忘记了自己的初心和内心深处的渴望。这是最简单的问题,也是我们亟需去解决的。

多数人知道自己想要的是什么。所以下一步你要做的就是让躁动的大脑安静下来,然后记住此刻你的想法。如果需要的话,就把它们写下来,贴在你时刻就能看到它们的地方。

做决定并不是一件容易的事儿。而且我们总有办法拖延,让做决定比实际上更困难。最好的决定有时候恰恰是我们为之操心最少的决定。请记住担心和思考这二者是不一样的。你不必总是要为自己的决定找到理由,你只需要把决定付诸实践就好了。

译者:Jane

36氪编译组出品返回搜狐,查看更多

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