秋季最火的凉拌菜,清淡爽口,多吃还不长肉,想瘦的姑娘都爱吃!

原标题:秋季最火的凉拌菜,清淡爽口,多吃还不长肉,想瘦的姑娘都爱吃!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。我家亲戚给了我好多自己种黄豆,只是打豆浆根本就吃不完,那就来个拌菜吧,黄豆和黄豆一起拌,不但简单美味,秋天喝稀粥的时候吃,清淡美味,还可以补充雌激素,大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。而年龄大了,心脑血管病也会变的多了,经常吃黄豆还可防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。一起来吧,保证家人都爱吃哦。

【芹菜拌黄豆】

食材:芹菜1根、干黄豆一把、盐、醋、生抽、白糖、香油适量

做法:

1、黄豆是前一晚提前泡的。

2、芹菜摘去叶子,芹菜叶可以做汤用。

3、芹菜洗净切成小段。

4、再把黄豆煮熟,捞出凉透。

5、把芹菜放进去加油焯水,沥干水分。

6、把生抽、醋、盐、香油、白糖调成料汁。

7、然后把黄豆,芹菜放在一起,浇上料汁。

8、调拌均匀,健康美味的芹菜拌黄豆就做好了。

9、这道菜可消脂去腻,促进食欲,有益人体健康,因此大家不妨试试。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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