手脚冰冷、脸色蜡黄,冬天该养气血了!每天一碗,脸色红润人精神

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立冬过后,天气逐渐寒冷起来了,很多人出现手脚冰凉、畏寒畏冷,经常感到头晕、倦怠、乏力气色,精神状态怎么都恢复不过来。有时还会觉得心中有股无名怒火,情绪大起来自己都怕...,如果你也有类似感受,很大可能是气血不足了,身体要开始注意调理保养了。其实保养并不是什么高深不可测,日常注意食物的选择,不用花很贵的价钱就能获得不错的效果,今天给大家推荐一款有非常好的补血功效的早餐,简单易做,大家不妨花上5分钟,将这篇文章看完哦。

手脚冰冷、脸色蜡黄,冬天该养气血了!每天一碗,脸色红润人精神

有一种宝贝,专补女人气血,还能养脾生血,这样好东西就是花生衣!冬天养气血,食补最有效,坚持每天用带红衣的花生煲粥,搭配补血的红豆和洪灾,再加上健脾的糯米,每天喝一碗,调和脾胃,气血充盈了,睡眠质量也能明显感到提高,脸上气色好了很多!长期食用,血液开始滋养全身,告别气血差,手脚冰凉!

进入冬天之后空气干燥,也是喝粥的好季节,每天早上煮一锅,顺便清热润燥,甜滋滋的也可以解解馋呗。

做法呢,也非常简单!所有的食材提前泡发半小时,没有任何特殊操作,直接一股脑丢到砂锅或者电饭锅中煲煮30分钟。

咕嘟咕嘟,一锅粘稠顺滑、水润润的营养粥就熬好了。糯米浸透了花生和红枣的清甜再加上其它食材的香气,香浓醇美,热乎乎地来一碗,直润到人心底去。

【补血养颜粥】

用料 主料 红豆30克 花生30克 红枣10克 糯米10克

辅料 水适量

食材都准备好,花生需要带皮,补血效果更好。

所有的食材都清洗干净,浸泡半个小时。

清洗干净后将所有的食材倒入电饭锅中,加入三倍的水,用煮粥键煮熟即可。

做法简单,食材易得,这个搭配很适合冬季进补,怕冷的女人们不妨坚持食用。

我是美美家的厨房,喜欢为家人洗手作羹汤,老公和儿子吃得开心,是对我最大的褒奖!立冬啦,这段时间我给大家带来一些适合进补的家常美食,喜欢就关注我吧,每天都有新的食谱推送哦!返回搜狐,查看更多

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