人到中年适合常吃以下食物,润肠通便,排毒养颜,好处多多

原标题:人到中年适合常吃以下食物,润肠通便,排毒养颜,好处多多

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。多种食物中胡萝卜素的同时提取,可以让胡萝卜素的作用叠加。对增强视网膜的感光力有帮助,同时,丰富的维生素C也能加强机体免疫力,淡化面部黑斑,排毒养颜、滋润皮肤,让肌肤更加美白莹透。

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用,常吃鸡蛋可以滋阴补肾,调理肠胃,呵护身体。

大家在日常生活中肯定非常喜欢喝酸奶,它的营养价值其实也是非常高的和牛奶相差无几,而且酸奶当中含有非常丰富的蛋白质和乳酸锌,这些丰富的乳酸菌进入我们人体之后,可以帮助我们的肠道进行清理,促进我们人体的消化以及肠胃的运动,还可以杀灭肠胃里的细菌,保护肠胃,同时还可以预防腹泻的发生,如果说经常喝酸奶的话,对肠胃是非常有好处的,而且是奶当中的糖分是非常少的,所以说患有糖尿病或者是高血压的病人也可以放心的喝。

海带是我们平常吃饭的时候很容易见到的一种食材,一般在饭菜里面都会放入海带,其实海带的作用也是很大的,海带本身具有防毒解毒的功效,并且也能够在一定程度上缓解便秘。橙医生给大家推荐几种用海带做出来的饭菜,大家加可以没事多进行食用,比如凉拌海带丝、海带炖猪蹄、海带豆腐汤等等的一些食物。返回搜狐,查看更多

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