适合8个月宝宝吃的玉米笋西红柿蘑菇汤,来咯

原标题:适合8个月宝宝吃的玉米笋西红柿蘑菇汤,来咯

食材界新星玉米笋!营养丰富,富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷、钙等,还含有多种人体必须的氨基酸哦~

脆甜可口的玉米笋做成辅食,相信宝宝一定会喜欢!

初期离乳辅食 7~9个月

玉米笋西红柿蘑菇汤

【材料】

玉米笋10g、蘑菇10g、西红柿10g、蔬菜高汤1大匙

【做法】

1.将玉米笋洗净,蒸熟或煮熟,西红柿汆烫去皮、切块,蘑菇洗净煮熟,再分别以食物料理机或食物搅拌棒搅碎,备用。

2.在锅中加入蔬菜高汤及搅碎的玉米笋、西红柿和蘑菇,共煮成汤,即可完成。

【营养师小叮咛】

1.西红柿含有丰富的茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素,可以帮助宝宝抗氧化与提升食欲。

2.蘑菇富含铁质、蛋白质和氨基酸,有蔬菜牛排之称,富含维生素A、维生素D、胡萝卜素、多糖体、叶酸、钾、磷、铜和膳食纤维,有助于宝宝肠胃蠕动,提升免疫力。

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