FM87.7 2 个让人变丑的姿势,很多人天天都在做,赶紧改

原标题:FM87.7 2 个让人变丑的姿势,很多人天天都在做,赶紧改

文章来源:丁香医生

相信不少人都有这样的困扰——

同样的体重,为什么自己看着更「壮」?

别人相机里的自己总是惨不忍睹;

总是被朋友说看起来猥琐、没气质……

其实,不是你长得不够美,而是你的体态出卖了你。

现代人因为各种不良的生活习惯,导致体态问题普遍,不仅会让你看起来显胖,还会严重影响整体气质。

看看以下 2 个最常见的不良体态,脖子前倾、骨盆前倾,你中招了吗?

脖子前倾

脖子前倾又叫头前伸,即脖子不自觉的前倾,过度伸长的动作,常常还伴随着驼背,堪称「气质杀手」。

歌坛小天后霉霉(Taylor Swift),即便有着超模般的身材,人称行走的腿精,但是脖子前倾 + 驼背这 2 个问题,也会让她的气质大打折扣。

图片来源:2013 年格莱美

图片来源:giphy.com

不仅「显矮」,肩背看上去还又肿又厚。

脖子前倾通常是因为背、胸、脖子等部位的肌肉力量不均衡导致的,出现在你有所放松的时候,比如低头玩手机、对着电脑办公……

看,像不像此刻的你

图片来源:站酷海洛创意

自测方法:从侧面看,如果我们的头部向前探出,耳垂比肩峰更靠前,就很有可能是脖子前倾。

图片来源:《维密超模私教的瑜伽课》

骨盆前倾

不少女性都对自己的「前凸后翘」引以为傲,但你可要注意了,自己优美的身体曲线,是不是骨盆前倾导致的。

骨盆前倾是指骨盆向前倾斜,主要原因是腹部和臀部肌肉弱,髂腰肌和竖脊肌紧张。

骨盆前倾最明显的表现就是小肚子突出,扎腰带的话就更加明显了。

看右图凸出的小腹

图片来源:果壳作者肉熊

如果不加以纠正,长此以往更是容易导致腰痛、小腿疼痛。

自测方法:自然靠墙站立,背部、臀部靠在墙上,脚后跟微微离墙2~3厘米,如果腰部和墙壁之间能塞进一个拳头,那就可能是骨盆前倾了。

图片来源:《维密超模私教的瑜伽课》返回搜狐,查看更多

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