适合6个月宝宝吃的鱼肉粥,富含丰富蛋白质

原标题:适合6个月宝宝吃的鱼肉粥,富含丰富蛋白质

食材界新星玉米笋!营养丰富,富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷、钙等,还含有多种人体必须的氨基酸哦~

脆甜可口的玉米笋做成辅食,相信宝宝一定会喜欢!

初期离乳辅食 4~6个月

玉米笋鱼肉粥

【材料】

玉米笋10g、鲷鱼20g、十倍粥90ml

【做法】

1.将玉米笋洗净、蒸熟或煮熟,以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥,备用。

2.将鲷鱼蒸熟或煮熟,以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥,备用。

3.将十倍粥煮滚,加入玉米笋泥和鲷鱼泥,混合均匀即完成。

【营养师小叮咛】

1.十倍粥即米与水比例为1:10,如使用已煮熟的白饭,则饭与水比例为1:9,即可煮成十倍粥。

2.鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物,富含烟碱酸,是合成激素不可或缺的营养之一,有助于维持神经系统和大脑功能正常,并具备促进血液循环、消除疲劳和稳定宝宝情绪的作用。

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