别“跑偏”,北京心理咨询中心告诉你焦虑症有哪些坑

原标题:别“跑偏”,北京心理咨询中心告诉你焦虑症有哪些坑

在面对焦虑症的时候经常会有自乱阵脚的现象,“跑偏”中的大多数不知道自己应该做什么,只是循着本能逃避,不会想到去求助北京心理咨询中心,让我们来看看北京心理咨询中心是怎么说的。

自从发现可以轻易炮制出一篇10万+,制造焦虑和贩卖焦虑一度成为众多自媒体号的流量收割机。“焦虑”成了很多一、二线城市青年经常挂在嘴边的词语,在当下,焦虑也让很多人成为了病人。

是焦虑情绪还是焦虑症?别再傻傻分不清楚

焦虑症的普遍程度,已经动摇了北京心理咨询中心来访中长久被抑郁症占据的头把交椅,摇身变成人类精神健康的头号威胁。尤其对于那些“有为青年”们来说,每天不焦虑个七八十来次,这一天就是不完整的。除了日常要面对的生活中的一地鸡毛、工作中的鸡飞狗跳这些现代人共有的焦虑,前进的路上还会有化装成各种其他形式的焦虑情绪不断蹦出来刺激你本已绷紧的神经,终究会有压死骆驼的最后一根稻草掀开你伪装的平静,让人瞬间变成歇斯底里。

其实产生焦虑情绪并不都意味着产生了临床意义的病理情绪,相反,适度的焦虑可以激发人们的潜能,有助于更好地应对挑战。日常的焦虑情绪并不需要特别调适,如果发展到影响日常生活、学习和工作的焦虑症症状就需要及时寻求专业北京心理咨询中心的帮助了。

对于如何区分自己面临的究竟是普通的焦虑情绪,还是已经被焦虑症困扰,心之爱北京心理咨询中心的首席咨询师陈珂含给出了一个简单的判断标准,引起焦虑情绪的通常都是现实状况,而焦虑症则属于神经症的范畴,通常并不能指出明确对象或固定内容。如果能够通过其他方式转移情绪,正常去做自己喜欢的事情,那就说明目前困扰你的只是普通的焦虑情绪,一旦达到焦虑症的程度,这种转移注意力的方式也很难起到缓解作用。另外焦虑情绪通常只是爆发型选手,只能让人焦虑一阵子;而被焦虑症缠上,治疗周期则通常就要论年计。

克服焦虑症,小心别“跑偏”

通常人们认为,患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情,旅旅游散散心就可以缓解。心之爱北京心理咨询中心的陈珂含老师指出,这种方法只会对普通的焦虑症起到一定的缓解作用,但也只是治标不治本。焦虑症并不是单纯的过度紧张,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。另外,面对焦虑情绪的困扰,坚强的意志对于症状缓解有积极作用,但单纯依靠个人意志并不能克服焦虑症,仍需要借助专业、系统的心理咨询帮助才能避免陷入个人思维模式的误区。

而对于普罗大众来说,焦虑症患者的遭遇我们可能很难做到感同身受,但是如果我们可以多一点耐心与理解,也许就会给他们多一份早日治愈的希望,于我们而言只是举手之劳,于他们,就是无限的温暖和勇气。返回搜狐,查看更多

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