囤积、手机、洁癖,强迫症的三大“分身”(一)

原标题:囤积、手机、洁癖,强迫症的三大“分身”(一)

文_ 费医

采访专家_ 许红

大多数人都有一些属于自己的个人癖好,例如有些人喜欢收集纸品、邮票,有些人喜欢收藏古玩、字画等。还有很大一部分人,他们或许是“囤积狂人”,不舍得扔掉旧物,又或许是几分钟之内会无端掏出手机数次的“低头族”,也有可能是坚持每天早晚擦窗的“过分劳模”。对此,医学心理学专家表示,这三类人看似各不相干,其实都有不断重复的行为,这有可能是患有强迫症的重要“信号”,即以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。

你有没有这样的习惯:不论是小摆件、旧报纸还是麻布条,哪怕已有十余年没用过,仍坚信它总会用得上,迟迟舍不得扔掉?如果确实有以上这种情况,或许你已经得了轻微的“旧物囤积症”,医学心理学称之为“囤积强迫症”。

老年人更爱囤积

据许红介绍,“囤积强迫症”的典型表现就是过度购买或收集各种物品,什么都不舍得丢弃,往往会因此严重影响到正常生活。

专家解释说,囤积成瘾者通常以中老年人居多,这是因为随着退休带来的收入及社会活动的减少,老年人更容易产生不安全感。再加上他们大多都经历过物资贫乏的年代,普遍有对物质匮乏的担忧,所以囤积物品在他们心中就等于是对心理空缺的一种填补。值得关注的是,近年来中青年人“囤积强迫症”的发病率也呈现出日益上升的趋势,以每年2%~5%的比例递增。有些患者从11~20岁就开始出现囤积行为,但在家人的压制下,表现并不明显,随着年龄的增长、在家庭中地位的上升,其囤积行为也变本加厉起来。

畏惧面对现实和未来

调查显示,“囤积强迫症”的根源与大脑神经系统的异常反应密切相关。临床心理学专家认为,患者之所以内心会有囤积物品的强烈冲动,与他们大脑中对所囤积物品有着旁人难以理解的“超感情”因素有关,丢弃物品就显得非常困难。所以,他们喜欢把无数的杂物随意堆放,甚至不惜因此影响正常的生活秩序以及与家人的感情。更让人惊讶的是,几乎所有的“囤积强迫症”患者都不认为自己有问题,即使勉强接受治疗也非常不配合。

许红表示,“囤积强迫症”患者的思维容易停留在过去,害怕面对现在和未来。这类人或许在生活中遇到了挫折,可又无从缓解自己的情绪,于是采取囤积的方式来缓解郁闷和压抑。然而,对过去生活的留恋和对未来生活的迷茫又更容易让他们产生低落的情绪,如此进入恶性循环。事实上,囤积症的行为已经离抑郁症不远了,需要尽早进行心理干预。

三招帮助缓解囤积癖

“改善‘囤积癖’的心理,最关键还是要找到自己的目标所在。”许红建议该病患者不妨尝试以下三种方法来缓解囤积癖好:

将囤积的物品整理并归类,发现当中有用的部分,让自己觉得收集的东西有价值,而不是将囤积作为一种负担。

家人应给予引导,不要排斥,可陪伴“囤积狂”一起整理,将这些东西转化为真正的收藏和爱好。

根据内心缺失的内容制订目标,找到自己真正需要的东西,而不是盲目“囤积”。

患者也可以多找亲友或专业的心理医生进行指导。据悉,目前临床上对于“囤积强迫症”的患者,心理医生一般多采取认知行为的治疗手段,也就是帮助他们认识自己忍不住囤积物品的原因,教他们管理囤积物的方法,尤其要指导他们“学会放弃”。

许红提醒说,“囤积强迫症”如果不能得到正确的指导而及时矫正,问题就可能会发展得更为严重,甚至在囤积加剧的情况下迅速进入中重度抑郁,由此转化为严重的精神问题。

采访专家

许红

上海中医药大学附属市中医医院神志病专科主任医师、硕士生导师

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